Руслана
30.11.2022 17:21

Дневник питания за 30.11.2022

Заполняю дневник. Мудрую, чего бы то съесть, чтобы озеленить полосочки. За спиной стоит младшая дочка. Домашку принесла проверить. И так грустно задаёт вопрос:"Мам, а зачем ты кушаешь бЕлки? Мы же свинку зарезали" 😂😂😂😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БлинБлинский
150
263.4 15.2 14.7 16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
210
4.2 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
214
100.6 0.9 0.9 21
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Шиповник сухой
15
42.6 0.5 0.2 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Бисквитный пирог, готовый
44
113.5 2.6 0.4 24.8
Суп гороховый
300
224.7 14.7 4.5 23.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
214
157.2 4.2 0.8 33.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Галина 30.11.2022 21:18
А у меня внук всегда из-за плеча заглядывает что я делаю. Когда видит как я взвешиваю продукты спрашивает почему всё взвешиваю.
Руслана 30.11.2022 21:21
Галина, взвешиваю зачем она знает, а то что мама бельчатину ест вместо свинины это загадка😂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты