Руслана
05.12.2021 19:19
Дневник питания за 05.12.2021
У нас сегодня мороз и солнце!!! День чудесный!!!! ❤️❤️❤️Ходили с
детьми на прогулку в лес. Кормили птичек-синичек. Красотень. Все в
снегу, как в сказке. 🎄🎄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 442 | 108 | 0 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
24
|
6.3 | 0.1 | 0.4 | 1.6 |
| Мандарин |
188
|
71.4 | 1.5 | 0.4 | 14.1 |
| Итого | 1212 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
52
|
158.6 | 9.6 | 13.1 | 0 |
| Салака (Жарка) |
134
|
152.8 | 21.2 | 7.5 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
290
|
796.1 | 57.9 | 5.6 | 122.7 |
| Морковь (Пассерование) |
111
|
37.7 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
220
|
87.4 | 3 | 0.4 | 17.5 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Грецкий орех |
55
|
360.8 | 8.9 | 33.4 | 6.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло из ростков пшеницы |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Пампушки с чесноком |
32
|
77.2 | 2 | 1.9 | 13.1 |
| Итого | 933 | 1766 | 104 | 71 | 168 |
| Итого за день | 3587 | 1962 | 107 | 72 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Татьяна
05.12.2021 19:29
И мы выбрались в парк, муж правда сопротивлялся, вцепившись за
диван!)) Дети нагуляли хороший аппетит, наконец накормила.
Светлана.
05.12.2021 21:32
А вы не ошиблись с фасолью.290 грамм это сухой фасоли.Это пол
кастрюли вареной.
Наталья
05.12.2021 23:58
светлана
давгулевич, я тоже так думаю... Фасоль варить надо воды
добавить😊
Наталья
06.12.2021 00:08
А у нас в ноябре снег выпал, прямо много уже было и хорошо прямо
лежала зима❄⛄ А сейчас декабрь и у нас дожди и сырой снег, всë тает
и с крыш течëт😟
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 01:15
поздравляю
только не расслабляться
только не расслабляться
