Руслана
05.12.2021 19:19

Дневник питания за 05.12.2021

У нас сегодня мороз и солнце!!! День чудесный!!!! ❤️❤️❤️Ходили с детьми на прогулку в лес. Кормили птичек-синичек. Красотень. Все в снегу, как в сказке. 🎄🎄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Лимон
22
7.5 0.2 0 0.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Калина
24
6.3 0.1 0.4 1.6
Мандарин
188
71.4 1.5 0.4 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
52
158.6 9.6 13.1 0
Салака (Жарка)
134
152.8 21.2 7.5 0
Фасоль, зерно (Варка)
290
796.1 57.9 5.6 122.7
Морковь (Пассерование)
111
37.7 1.4 0.1 7.4
Лук репчатый (Пассерование)
220
87.4 3 0.4 17.5
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Руккола
8
2 0.2 0.1 0.2
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Грецкий орех
55
360.8 8.9 33.4 6.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Масло из ростков пшеницы
9
79.6 0 9 0
Пампушки с чесноком
32
77.2 2 1.9 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Татьяна 05.12.2021 19:29
И мы выбрались в парк, муж правда сопротивлялся, вцепившись за диван!)) Дети нагуляли хороший аппетит, наконец накормила.
Руслана 05.12.2021 20:05
Татьяна, у меня наоборот. Муж инициатор активного отдыха на природе.
Светлана. 05.12.2021 21:32
А вы не ошиблись с фасолью.290 грамм это сухой фасоли.Это пол кастрюли вареной.
Наталья 05.12.2021 23:58
светлана давгулевич, я тоже так думаю... Фасоль варить надо воды добавить😊
Наталья 06.12.2021 00:08
А у нас в ноябре снег выпал, прямо много уже было и хорошо прямо лежала зима❄⛄ А сейчас декабрь и у нас дожди и сырой снег, всë тает и с крыш течëт😟
поздравляю
только не расслабляться
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы