Руслана
03.12.2021 10:11

Дневник питания за 02.12.2021

Всем привет. Уже несколько дней не публикую дневник,но все взвешиваю и заполняю. Решила немного подержать пост. Ну хотя-бы первую недельку. По этому в дневнике хвастаться особо нечем).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
255
2.6 0.3 0.1 0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
174
32.5 4.1 0.5 3.7
Грецкий орех
53
347.7 8.6 32.2 5.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грибы тушеные с морковью и луком
224
248.9 18.1 15.2 9.9
Картофель (Варка в кожуре)
118
86.7 2.3 0.5 18.3
Помидор (томат), парниковый
112
15.7 0.7 0 4.3
Салат витаминка
80
58.1 1.1 3.4 5.4
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
92
25.8 1.7 0.2 4.3
Огурец парниковый
161
17.7 1.1 0.2 3.1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Горошек зеленый. Консервы
140
56 4.3 0.3 9.1
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
ну пост вроде на славу проходитчто с весом? двухзначная циферка есть?
Руслана 04.12.2021 09:43
★ Svetlana Sergeevna ★ , принципиально не взвешиваюсь😁. В понедельник похвастаюсь. Надеюсь будет чем))
Руслана,по идее должен быть результат
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы