Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 2265 | 650 | 20 | 41 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Итого | 107 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298 |
200
|
312 | 16.8 | 11.4 | 35.6 |
Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Итого | 482 | 517 | 59 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 10 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Свекла, вареная |
228
|
100.3 | 3.8 | 0.4 | 18.1 |
Семена льна |
18
|
96.1 | 3.3 | 7.6 | 0.3 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 548 | 372 | 11 | 17 | 35 |
Итого за день | 3412 | 1620 | 92 | 73 | 141 |