Руслана
21.06.2021 19:10

Дневник питания за 21.06.2021

Нажарил муж рыбы утром.... Вот😲..... А сейчас купил 1кг мороженка. И фффсё!Без комментариев 🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сомик канальный, американский, жареный в панировке
247
565.6 44.7 32.9 18.1
Помидор (томат), парниковый
244
34.2 1.5 0 9.3
Руккола
27
6.8 0.7 0.2 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
17
3.9 0.4 0.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из земляники. Консервы
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Клубника
480
196.8 3.8 1.9 36
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
104
241.3 3.8 15.6 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 21.06.2021 21:10
Вы молодец! Ограничились 100гр мороженого)
муж и чистил?
Руслана 22.06.2021 08:32
Svetlana Sergeevna★, конечно!
Руслана 22.06.2021 08:33
Елена, на работу быстро-быстро сбежала😆
Руслана, круто...мой ток ест
Руслана 22.06.2021 15:39
Svetlana Sergeevna★, а мой изредка меня балует😂😂😂
Руслана, ясно...я рыбная то сама чищу...жарю..ем
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы