Руслана
19.06.2021 13:24

Дневник питания за 18.06.2021

Вчера с ночи осталась работать день. Заболела сменщица. Вечером пришла никокая. Добре хоть муж покушать приготовил привез и веса😆. Сегодня весь день бездельничаю🙊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Клубника
257
105.4 2.1 1 19.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
244
466 43.9 32.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Помидор (томат), парниковый
98
13.7 0.6 0 3.7
Руккола
12
3 0.3 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
220
61.6 4 0.4 10.3
Помидор (томат), парниковый
182
25.5 1.1 0 6.9
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Svetlana Sergeevna★ 19.06.2021 17:40
и я лентяюжничаю и доедаю суши
Лена 19.06.2021 23:18
после таких трудоемких дней можно и побездельничать..
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты