Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Клубника |
257
|
105.4 | 2.1 | 1 | 19.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 977 | 450 | 45 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
244
|
466 | 43.9 | 32.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 479 | 608 | 50 | 33 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1927 | 251 | 5 | 18 | 17 |
Итого за день | 3383 | 1311 | 101 | 67 | 70 |