Руслана
02.06.2021 21:50

Дневник питания за 02.06.2021

А я сегодня, как свинка. Пришла утром с работы и весь день сплю и в перерывах ем🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
290
2.9 0.3 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
204
195.8 3.1 1 42.8
Киви
44
20.7 0.4 0.2 3.6
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5
Голубика
102
39.8 1 0.5 6.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
143
20 0.9 0 5.4
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Петрушка свежая
61
29.9 2.3 0.2 4.6
Язык свиной отварной
150
453.3 39.3 32.9 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
400
2.8 0.4 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Наверное это у всех сейчас...пока такая погода, то хочеться зарыться в одеялко и периодически высовывать нос))
Руслана 03.06.2021 08:50
Svetlana Sergeevna★, и не говори...На меня погода влияет очень. А плюс ещё работала две ночные смены подряд. Но сегодня уже подрячком). Холодец поставила)))
Руслана, круто...холодец а мне нужно куру купить...нога свинки есть
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы