Дневник питания за 30.05.2021

у меня тоже стоит...99...отсутствие активности

За месяц 5 кг - это немало. А зависание у всех может быть, у меня тоже сейчас. У меня активность на минимум поставлена, а в конце дня ввожу данные по физ. нагрузке с часов💐.

Svetlana Sergeevna★, и у меня так...

Светлана, ясненько... Спасибо. Будем ждать)

Эфект плато у вас, надо просто потерпеть или вот способы https://health-diet.ru/people/user/573016/blog/268547/

У меня отсутствие активности, но я не весь день на ногах. Потеряла за 3 недели 3 кг и тоже вес встал.

АЛИСА, спасибо💖

У меня тоже активность отсутствует, вес медленно, но уходит)

Валентина, и у меня отсутствует. Ну взвешусь завтра. Надеюсь будет 99😆

думаю организму нужно дать время перестроиться

Руслана, у меня когда вес стоит-уменьшаются объёмы, думаю это нормально.

Svetlana Sergeevna★, думаю, что завтра будет 99😜без этой страной единички🙈бесит она меня😂😂😂

Наталья, к стати да... Спасибо, напомнили. Надо обратить внимание, как сидят на мне вещи. Потому что я не умею делать замеры😂😂

Активность позволяет нашему организму "встряхнутся", почему бы её не добавить?! Иногда организм, при снижении калорийности и продолжении своего прежнего, неактивнго состояния, просто воспринимает это снижение как "временное  явление" и держит запасы на прежнем уровне, замедляя метоболизм.
Мы, как медведи, которые наели жир на зиму. Некуда жиру деваться,+ он хоть по чуть-чуть, но все еще и добавляется. Значит только в запасы. Собранное "медведем за лето" , а нами за прежние годы никуда и не тратиться!Значит и не нужно, только в запасы.
Я против всяких диет, ибо это временное питание, и временный сброс веса. И кето, довольно таки тяжелая диета с соблюдением всех параметров. Просто есть жирную пищу - это не кето.
У Вас много "вредных жиров", тот же топленный свинной жир - это плохо, а 30 гр. свинного сала - хорошо. Жаренные яйца -  можно просто отварить. Глазированные сырки заменить на творог, белый шоколад  на 2 кубика черного,колбасу  с её 600кал!!! вообще в топку!
Стройте свое питание на будущее! как Вы похудете в ближайщие мес. - зависит только от Вас! Через полгода, год, Вы бросите вести дневник, но питаться под свой "желательный вес" нужно приучится и привыкнуть.  Я сбросила вес с 78 до 66 за полгода, и 3 года держалась. Вот с  короной набрала 69, и уже чтобы убрать лишние 3-5 кг понадобилось больше времени. И  - 1 причина - те, кто хоть единожды поправился на на 10-20 кг, легко набирают вес при любой поблажке (не берем в расчет молодых беременных женщин))) Жировые клетки не исчезают, они просто сдуваются, как воздушные шарики. Диета - шарики сдулись, забыли - шарики надулись. И чем больше мы поправляемся, тем больше у нас этих шариков нарастает.
+ не забываем о возрасте, с каждым годом худеется сложнее+ кожа теряет тонус, любой скачек в весе - это лишние морщины, наши гормональные изменения,увы, тоже лишние кг. 
Когда мы решили изменить свою жизнь в плане похудения, не жмём резко и скачками,  идем постепенно, основательно,и так чтобы ни шагу назад. Держимся, девчата!

У меня низкая активность, хотя практически на ногах с 3 ночи до 10-11 вечера, сейчас еще и на дачу ломанусь.

Средняя или выше средней также не помню вообще всеравно на эту активность 10-20 км за смену)). А чо на кето? Кетокето рознь тоже)

Эль Файзуллин, не знаю... Буду изучать) А что касается активности, то поставила себе отсутствие активности.,

Руслана, правильно, а то мы из-за любви к себе всегда завышаем активность, чтобы кушать больше, а вес не уходит и мы такие, а чо, а почему))