Дневник питания за 29.05.2021

Ох я сегодня жиров наела🙊. Это наверно потому, что у нас опять задождило и похолодало)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	240	35	0.7	0.7	6.2
Кофе с молоком без сахара	240	16.8	1.2	1	1.2
Творог 9% жирности	67	113.2	12.1	6	2
Яйцо куриное (Жарка)	129	195.8	16.4	14.1	0.9
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Клетчатка Пшеничная [Здоровое Питание]	10	21.1	1.7	0.4	2.5
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная	80	90.4	6	0.3	12.3
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сладости, белый шоколад	17	91.6	1	5.5	10
Вода колодезная (из подземного источника)	1400	0	0	0	0
Итого	2432	748	42	41	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины	187	609.6	26.4	53.7	3
Свекла, вареная	78	34.3	1.3	0.1	6.2
Помидор (томат), парниковый	157	22	0.9	0	6
Кефир обезжиренный	290	89.9	8.7	0.1	11.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Итого	822	866	41	55	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	400	2.8	0.4	0	0
Итого	400	2	0	0	0
Итого за день	3654	1617	84	96	94