Руслана
29.05.2021 20:51

Дневник питания за 29.05.2021

Ох я сегодня жиров наела🙊. Это наверно потому, что у нас опять задождило и похолодало)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
240
35 0.7 0.7 6.2
Кофе с молоком без сахара
240
16.8 1.2 1 1.2
Творог 9% жирности
67
113.2 12.1 6 2
Яйцо куриное (Жарка)
129
195.8 16.4 14.1 0.9
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Лук репчатый (Пассерование)
100
39.7 1.4 0.2 8
Клетчатка Пшеничная [Здоровое Питание]
10
21.1 1.7 0.4 2.5
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная
80
90.4 6 0.3 12.3
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сладости, белый шоколад
17
91.6 1 5.5 10
Вода колодезная (из подземного источника)
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из свинины
187
609.6 26.4 53.7 3
Свекла, вареная
78
34.3 1.3 0.1 6.2
Помидор (томат), парниковый
157
22 0.9 0 6
Кефир обезжиренный
290
89.9 8.7 0.1 11.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
400
2.8 0.4 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
и у нас...только меня в такие дни на угли тянет
Руслана 29.05.2021 21:36
Svetlana Sergeevna★, а я, Светуль, последнее время непредсказуема😆. Сама от себя в шоке😜
Руслана Коц, ясно...ну жирки получше углей
Я тоже сегодня переела, так как похолодало и дома холодно стало...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты