Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

16.05.2013 22:41

Дневник питания и тренировок за 16.05.2013

Сегодня я питалась в рамках разумного и даже лучше, жду завтра отвес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог с сыром и зеленью	140	388.8	23.7	24.4	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	490	392.3	23.7	24.4	18.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Яичный белок куриный	205	98.4	22.8	0.3	2.1
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	885	312.7	40.1	10.8	12.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Итого	378	85.3	0.7	0.1	20.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	150	89.6	6.8	5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	15	49.5	1.7	0.2	10.1
Итого	515	142.6	8.4	5.2	15.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3.5	0	0	1.1
Итого за день	2618	851.1	68	35.3	63.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Халва на эритрите

Автор Вера М. (LCHF)

Бризоли куриные

Автор Анна

Салат теплый с куриным филе

Автор Татьяна