Юлия

30.08.2021 21:39

Дневник питания за 30.08.2021

Привет, друзья!
Очередной промежуточный итог: за 4,5 месяца сбросила почти 9 кг (с 64,2 до 55,3).
Как вы и советовали, просмотрела фотки свои прошлые и нынешние. Вообще результат вижу, ноги самые стройные за последние годы у меня точно сейчас. Дисморфофобию себе не разрешаю и гоню эти мысли от себя. На фото слева направо: сентябрь 2007, октябрь 2019, август 2021.
Спасибо вам за поддержку и участие!
Наверно, что-нибудь еще съем сегодня, недобрала показателей практически всех. :) Что бы такое слопать еще?:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
М-кард	1	0	0	0	0
Климациклин	2	0	0	0	0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]	1	0	0	0	0
Земляника протертая с сахаром [Сибирская ягода]	14	33.6	0	0	8.3
Йогурт домашний 3,2% жирности	133	81.3	3.9	4.3	6.7
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Салат Фучжу с Морковью (неострая)	66	120.5	8.4	6.1	7.3
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]	10	29	1.4	0.3	4
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	576	384	17	20	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	132	202	5.8	4.8	33.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	138	246	5	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, с солью	185	64.8	4.4	0.8	7.2
Куриное филе запеченое	65	102.9	18.4	2.7	1.4
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]	10	29	1.4	0.3	4
Колбаса вареная, докторская	48	123.4	6.1	10.7	0.7
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Итого	778	428	33	17	29
Итого за день	1492	1059	56	46	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 30.08.2021 21:49

Везде стройная лань!

Если не хочется, не надо насильно кушать. А вообще на ночь я люблю заточить молока с хлебцем.

Юлия 30.08.2021 21:53

ВХ, пасиб. Смущаюсь

Есть я как раз хочу. Чаек замутить надо. Вместо конфет я лопала фундук жареный по 10-15 г, но он внезапно закончился.
А хлеба сколько с молоком лопаешь? А то я совсем перестала есть его, отруби ем гранулированные. Но хлеб люблю.

ВХ 30.08.2021 21:56

Юлия, молока стакан, где-то 200 мл. Хлебцы у меня есть овсяные по 12г и гречневые по 6г.

Юлия 30.08.2021 22:04

ВХ, с хлебцами пьешь молоко? Я сначала поняла, что с хлебом.
Стакан молока со свежим хлебом, как в детстве, ммм, вкуснятина непередаваемая. В детстве, правда, и вода вкусная была. С улыбкой

ВХ 30.08.2021 22:05

Юлия, иногда что-то накатит, делаю в хлебопечке сама хлеб без глютена. Но обычно мне хлебцев хватает.

Я в детстве черный хлеб любила. Любопытно, есть ли на него реакция. Тут черный хлеб не достать, не проверить.

Юлия 30.08.2021 22:12

ВХ, аллергия позже появилась? Я никогда во времена своего детства (я 1973 г.р.) про такие аллергии не слышала.
Я помню серый хлеб по 16 копеек, его любила больше всего.
Серого у вас тоже нет? Его, правда, и у нас сейчас нет.

ВХ 30.08.2021 22:14

Юлия, я не помню в детстве таких болей. Но мне кажется, я столько белого хлеба в России и не ела. Это тут везде багеты.

Юлия 30.08.2021 22:29

ВХ, болей? Ничего себе. Не представляю себе это ощущение в желудке. Или где?

Елена 30.08.2021 23:01

Юлия, после физкультуры прям из-под крана ледяную, до сих пор вкус помню! )

Светлана 30.08.2021 23:12

Отличный результат, а выглядите сногсшибательно

Юлия 30.08.2021 23:51

Светлана, спасибо! С улыбкой

Хочу, чтобы руки (плечи) схуднули еще.

Юлия 30.08.2021 23:53

Елена, ага. Или во дворе набегаешься, и из-под крана, или с колонки. Эх, детство, как вспомнишь, сколько в детстве длился день... С улыбкой

ВХ 31.08.2021 09:07

Юлия, судя по моим поверхностным знаниям анатомии - в толстом кишечнике. Были поперечные режущие боли выше пупка.

Юлия 31.08.2021 10:59

ВХ, сочувствую. Печально

Такие ограничения досадны, но с этим можно жить.

Яся 31.08.2021 11:04

а какой у вас рост ,подскажите пожалуйста? худели чисто на питании или были тренировки?

Юлия 31.08.2021 11:57

Yana, рост 158 см. Худела чисто на питании, о тренировках только подумываю.
А по фото вы бы какой рост мне дали?

Яся 31.08.2021 12:43

Юлия,165 думала))

Юлия 31.08.2021 13:51

Yana, интересный феномен! Мне уже говорили, что по фоткам думали, будто я выше. Вроде у меня пропорции укороченные, а выгляжу выше, чем есть. Сумашествие

А у вас какой рост, и где можно фотки посмотреть? С улыбкой

Яся 31.08.2021 15:19

Юлия,фоток нет) рост 165 и вес 64) пока не снижается)

Юлия 31.08.2021 17:14

Yana, результат будет при должных усилиях. Успехов! Дарю цветочек

Светланка 31.08.2021 20:41

Привет! Отличные изменения, хотя на старых фото не бво ничего критичного! Думаю если добавить спорт, пропорции можно будет подправить

Яся 31.08.2021 20:57

Юлия, спасибо))

Юлия 31.08.2021 20:58

Светланка, спасибо! С улыбкой

Зульфия 31.08.2021 21:05

Везде хороша! Но на последнем фото, видимо из-за оправы очков, выглядите очень молодо. Могу спросить, а вы на каком питании стройнеете? Изучаю, там так много всего, но до сих пор как та обезьяна из анекдота...

ВХ 31.08.2021 22:10

Юлия, дома нормально. Сложно, когда от дома отъезжаешь. Везде только хотдоги, сэндвичи, пиццы и макароны.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.08.2021 22:26

реально помолодели...кожа смотрится на много лучше, а Вы аккуратнее Дарю цветочек

умничка

Юлия 31.08.2021 22:32

Зульфия, спасибо! Хлеб практически исключила, заменила отрубями гранулированными, не ем макароны, остальное как обычно: овощи, запеченная грудка. Иногда выпечка, но в пределах суточной нормы по калориям. Извини!