Светлана
07.08.2022 05:41

Дневник питания за 06.08.2022

Последнее время не хватает времени на анализ рациона для его нормализации, но что удивительно - автоматически получается более менее нормальный. Углеводов сегодня получилось мало, так как много ходила и поэтому потребность в них увеличилась (ездила на другой конец города для покупки 3 л черной смородины по 120 руб., а там ещё долго дом найти не могла - в нашем городе не на всех домах номера написаны, а дома расположены зачастую путанно ) плюс перекопка земли - часы показали расход 300 ккал, вот только времени не было уточнить в смартфоне, за что они столько показали. Обычно мало показывают... Купила смородину, приехала домой и сразу целую кружку съела. Потом побежала в "огород", опрыскала флоксы от болезней, собрала семена васильков и турецкой гвоздики и опять копала, таскала ведрами листовую землю... Почти подготовила новый участок под посадку цветов, а в воскресенье привезу некоторые - на Авито договорилась купить недорого. Спешила, но опять работала до полуночи. Даже лопата почти сломалась - ей копать уже нельзя, надо новую покупать. Прошлый раз пластмассовое ведро нарушила, теперь лопату... Одни расходы.
А потом ещё посидела отдохнула - тихо, свежо и комаров нет... Пришла домой - и ещё кружку смородины съела. Правда, ещё съела 100 г творога, но это уже не в охотку - просто побоялась, что сегодня у меня белка будет мало (дневник был ещё не заполнен ), но из-за творога нжк немного превысили норму. А вообще вес последнее время практически стоит, и это мне нравится😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа следующие международные праздники:

Международный день прощения.
• 7 августа в разных уголках планеты отмечается Глобальный день прощения. В честь этого праздника обязательно простите всех своих обидчиков, чтобы раз и навсегда избавиться от боли, ненависти, вины и негативных эмоций. В первый раз День прощения отмечался в 1994 году по инициативе Канадского христианского посольства посланников Христа, уже через несколько лет праздник получил статус международного.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник холостяка.
• Современные мужчины в отличие от своих предков не спешат обременять себя браком. Более того, многим настолько нравится жить в одиночестве, что они с удовольствием ежегодно празднуют 7 августа День холостяка. Если вы пока ещё не имеете штампа в паспорте, обязательно отметьте эту памятную дату в своем праздничном календаре.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День собирания звёзд.
• Ежегодно, 7 августа отмечается один из самых красивых праздников в году – День собрания звёзд. Его дата выбрана неслучайно. Именно в первые дни последнего летнего месяца активизируется самый крупный метеоритный поток Персеиды. Кроме того, к этому времени Земля сближается на максимально возможное расстояние с периодической кометой Свифта-Туттля, в итоге метеориты и частицы пыли, которые отделяются от хвоста планеты, сгорают в атмосфере, радуя землян ярким и зрелищным звездопадом
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День экстрасенсорики.
• История глобального Дня экстрасенсорики восходит к Великобритании девятнадцатого века. Уже в те времена существовала теория, согласно которой врождённое «шестое» чувство имеется у каждого человека. Цель праздника – обратить внимание общественности на необходимость развития экстрасенсорных качеств у обычных людей.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День особенно нелепой упаковки.
• Этот праздник призывает людей по-доброму посмеяться над нелепыми упаковками, которые используют некоторые производители, чтобы подчеркнуть оригинальность своего продукта. Как итог, пытаясь открыть плотно запечатанный флакон с таблетками можно вывихнуть палец или заработать ещё большую головную боль...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День профессионального оратора.
• Дар убеждения окружающих с помощью логически выстроенной и грамотной речи высоко ценится ещё с древних времён. До нас дошли свидетельства о том, насколько великими и искусными ораторами были Аристотель, Цицерон, Демосфен, Софокл. Красноречие свойственно многим политическим деятелям прошлого - Льву Троцкому, Махатме Ганди и Уинстону Черчиллю, а легендарный Фидель Кастро удерживал внимание своих соратников по коммунистической партии в 1986 году на протяжении 7 часов 10 минут. Отдавая дань ораторскому искусству, 7 августа во многих странах мира отмечается День профессионального оратора.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа национальные праздники в России:
День железнодорожника.
• Профессиональный праздник работников железной дороги: машинистов, ремонтников, проводников, сотрудников вокзалов трамвайных депо и метрополитенов. В России День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа. В 2022 году он будет проходить на официальном уровне в 42 раз.
День подразделений оперативно-розыскной информации криминальной полиции РФ.
• 7 августа свой профессиональный праздник отмечают сотрудники оперативно-розыскной службы органов внутренних день России. Памятная дата была учрежден в середине 90-х годов прошлого века.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
160
89.6 0.4 0.7 18.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
450
198 4.5 1.8 32.9
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
75
113.6 11 6.5 2.7
рассольник
200
94.4 8 2.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Катерина 07.08.2022 06:43
Если небо будет чистое, понаблюдаю за звёздами
Olga1959 07.08.2022 06:56
Прошу прощенья . если кого то обидела словом в мзр.а я смородина 160 купила ,думала дешево
Светлана 07.08.2022 12:55
Катерина, я так давно не видела падающих "звезд"😟...
Светлана 07.08.2022 12:56
Olga1959, я вчера черной смородины по 120 купила 3 л - сама ездила, а сегодня с утра 3 л черники привезли на дом по 150 руб.😊
Катерина 07.08.2022 13:00
Светлана158/58;ИМТ23,2, с утра был ливень, сейчас всё небо в облаках, посмотрю, что вечером будет
Светлана 07.08.2022 13:55
Катерина, у нас тоже с утра был дождь, а во второй половине дня обещали сильный ливень...
Olga1959 07.08.2022 18:59
Ирина 09.08.2022 09:15
Хорошего вам дня!) И прекрасного настроения всегда, независимо от погоды и праздников! 🌼
Светлана 09.08.2022 09:27
Ирина, спасибо. Сейчас бегу снова на свой "огород". Копать, сажать... Сегодня утром проснулась оттого, что под окном что-то шебуршит. Оделась, побежала - думаю, что опять эта вредная соседка что-то делает мне на зло. Прибежала - на пластиковом стуле без одной ножки, который я привязала проволокой к дереву, чтобы она не выкинула и отдыхаю на нем в перерывах между работой - крыса дохлая лежит... Надо же до такого додуматься... Хоть видеокамеру устанавливай от этой соседки. Думаю она - больше вроде некому.
Ирина 09.08.2022 11:14
Светлана158/58;ИМТ23,2, ой, как интересно, а мне ночью крыса снилась 🙈
Светлана 09.08.2022 23:35
Ирина, 😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы