Дневник питания за 26.06.2022

В рационе не хватает немного капусты для витамина К, но с употреблением капусты я решила немного подождать из-за здоровья.
• Сегодня видела, как очень высоко в небе над городом проплывали 3 воздушных шара - первый раз видела настоящие воздушные шары. Интересно, кто в них был? Может в нашем городе уже есть такие для путешествий туристов по небу? Я раньше не боялась высоты, а сейчас не рискнула бы, наверное, путешествовать на воздушном шаре...

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
27 июня следующие международные праздники:

✅ День записывания случайных мыслей
• Случайные мысли - они как вспышки зарниц, они уносят в то место, где гуляет фантазия под ручку с вдохновением... Случайные мысли надо записывать, чтобы они не исчезли - они ведь очень игривые и мимолетные. Раз и нет их... А ведь каждая была важной, яркой, красивой.... Каждая что-то значила и могла бы порадовать других... Случайные мысли-это голос Вашей души - не теряйте их. Среди них могут быть какие-то стоящие идеи, которые мы обычно просто упускаем из вида и забываем. Однако, всё хорошо в меру, потому что записывать абсолютно все свои мысли просто нереально.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ День рыболовства
• Праздник установлен решением Международной конференции по регулированию и развитию рыболовства, состоявшейся в июле 1984 года в Риме. Для кого-то рыболовство профессия, а для кого-то любимое хобби. Ведь только по-настоящему увлеченные люди ради того, чтобы увидеть или ощутить поклевку рыбы, могут забираться в очень отдаленные и глухие уголки, часами мокнуть под дождем или стынуть на морозе. Если у вас в семье есть рыбаки - поздравьте их с этим праздником.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ День рождения банкомата
• Первый функционирующий банкомат изобрел шотландец Джон Шепард-Баррон. Он был установлен 27 июня 1967 года в районе Энфилд на севере Лондона.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ Всемирный день работников промышленности
• 27 июня 1905 г. была основана организация "Промышленные рабочие миры".
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ День микро, малых и средних предприятий
• Порядка 90% всех предприятий - это микро-, малые и средние предприятия (ММСП). Они обеспечивают 70% рабочих мест, и их доля в мировом ВВП составляет 50%. Таким образом, ММСП являются ключевыми участниками экономики.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ Всемирный день микробиома
• Это событие учреждено для привлечения общественного внимания к научным исследованиям микробиома.  Под микробиомом понимают совокупность всех микроорганизмов и их генов, населяющих определенное пространство. Микробиом человека – ​это совокупность всех микроорганизмов (бактерий, архей, грибов, вирусов) и их генов, населяющих различные анатомические пространства человека –внутренние и наружные. Причем численность микробов и их генов значительно превосходит таковую собственных клеток и генов человека. Так, среднее число собственных клеток человека составляет не более чем 43% от общего количества клеток (микробных и человеческих).
•  Доказано, что микробиом имеет тесную взаимосвязь с так называемыми болезнями метаболизма – ​метаболическим синдромом в целом и всеми его компонентами (инсулинорезистентностью, артериальной гипертензией, неалкогольной жировой болезнью печени, избыточной массой тела, атерогенной дислипидемией), сахарным диабетом 2 типа (приобретенным), ожирением. Измененный под воздействием внешних факторов (вредных привычек, нерационального питания, низкой физической активности и др.) микробиом рассматривается как главный фактор риска и пусковой механизм для развития вышеперечисленных болезней метаболизма. В настоящее время активно изучается связь кишечного микробиома и центральной нервной системы.
• Современные методы терапевтического воздействия на микробиом включают несколько направлений:
1) исключение факторов риска его нарушений – ​вредных привычек, нездорового питания, ограниченной физической нагрузки, необоснованного приема антибактериальных препаратов, ограничение употребления продуктов с консервантами;
2) индивидуально подобранные физические нагрузки;
3) рацион, богатый пребиотиками, пробиотиками, витаминами и минералами;
4) применение пребиотиков, пробиотиков и их метаболитов в виде лекарственных препаратов при кишечном дисбиозе;
5) пересадка нормальной микробиоты от здорового донора (фекальная микробная трансплантация).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ В России 27 июня День молодёжи