Дневник питания за 19.06.2022

Последние дни вес пошел вверх (правда, в пределах нормы) - сказывается отсутствие измерения физической нагрузки из-за поломки часов... Марку новых выбрала, но покупать решила в интернете - дешевле. Правда, ждать надо будет возможно в течение месяца...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅20 июня следующие международные праздники:

Всемирный день защиты слонов в зоопарках
• Был предложен защитниками прав животных из организации «В защиту животных» (IDA). Впервые прошел в 2009 году. Сверхзадача праздника – известить общественность о тяготах жизни слонов в неволи и призвать к изволению величественных и мудрых великанов из вынужденного заточения. Неравнодушные к бытию слонов люди приводят главный довод: бедолаги-слоны в зоопарках живут в среднем на 34 года меньше, чем их свободные собратья в дикой природе.
• Слоны обладают интеллектом и самосознанием, создают большие семьи и всячески поддерживают друг друга. Они плохо переносят изоляцию и дефицит внимания. В день проходят километры дорог, поэтому неволя для них представляет опасность из-за отсутствия должного пространства и невозможности совершать длительные переходы. У них может появиться ожирение, бесплодие, артрит, проблемы с сердцем. Это спровоцирует преждевременную смерть.
• Во всем мире в этот день проходят акции и мероприятия в зоопарках, призванные донести до большего числа людей информацию о том, как тяжело живется мудрым исполинам в неволе. В общественном движении участвуют волонтеры и все небезразличные к судьбе слонов. К этой дате принято опубликовать печальный рейтинг худших для содержания слонов зоопарков. Организуют благотворительные акции для сбора денежных средств для улучшения условий проживания и обеспечения перевозки слонов в заповедники. Конечная цель - освободить всех этих величественных животных из неволи.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день Wi-Fi
• Термин Wi-Fi введен в обиход консалтинговой фирмой Interbrand Corporatio в 1999 г. Технология Wi-Fi позволяет с помощью радиоволн связываться одному устройству с другими, строя локальную сеть. Несмотря на широкое распространение беспроводного интернета, он все еще не доступен многим жителям планеты. Обратить внимание на эту проблему призван этот День.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день мотоциклиста
• Все началось с того, что в 1992 энтузиасты нескольких государств мира стали призывать сограждан добираться на работу на скутерах и мотоциклах. Постепенно День «На работу на мотоцикле» перерос в международный праздник мотолюбителей, который отмечается в третий понедельник июня.
• В 1997 году открылся официальный сайт Всемирного дня мотоциклиста (ridetowork.org), который служит основной площадкой, на которой любители мототранспорта общаются, обмениваются мнениями и опытом эксплуатации «стальных коней» и, конечно, готовятся к этой ежегодной акции.
• Использование в качестве средства передвижения мотоциклов позволяет успешнее бороться с такой проблемой, как растущие пробки. Помимо всего прочего для парковки «стальных коней» требуется минимум места. Гораздо меньший по сравнению с автомобилями расход топлива снижает степень загрязнения атмосферы.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День невынимающихся пробок
• Сегодня нельзя пользоваться штопором для открытия продукции, закупореной пробкой, а надо использовать только подручные средства. Сегодня подходящий повод проверить свою смекалку и ловкость!
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День чайных покупок
• Купите сегодня чай - или новый, или свой любимый. Чаи, как люди, разные бывают - кто то по душе, а кто то нет. Поэтому выбираем наиболее симпатизирующие! Пусть их даже десяток наберется, зато с каждым новым чаем в дом приходит частичка счастья! Я сегодня, например, пила "Нахальный фрукт" - это не я придумала, он действительно так называется😊. Понравился.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Кельтский праздник «Лита»
• Согласно древнему языческому календарю после двадцатых чисел июня наступает день равновесия, когда солнце находится на пике своей силы, а затем постепенно его энергия угасает. Дни становятся короче, и Колесо двигается в сторону зимы. Праздновать солнечный фестиваль нужно было ярко и весело, благодаря духов и природу за плодородие и энергию. А вообще грустно, что уже середина лета и скоро дни начнут убывать...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день эффективности
• Приносят ли усилия желаемого результата? Эта дата - повод задуматься, насколько наши старания действительно эффективны.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День новой личности
• Меняться к лучшему, открывать в себе нечто новое - естественное стремление человека. И эта дата - повод отпраздновать изменения в своем характере.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день беженцев
• На протяжении многих лет различные страны и регионы отмечали собственные памятные дни и даже недели, посвященные беженцам. Одним из самых известных является День африканских беженцев 20 июня. В Африке находится большое число беженцев, и поэтому Всемирный день беженцев решено отмечать одновременно с Днем африканских беженцев.
• В настоящее время на планете зарегистрировано около 22,5 миллионов беженцев и 25 миллионов внутренне перемещенных лиц. Каждую минуту 24 человека покидают родные места из-за войн, преследования или страха за свою жизнь. 80% всех беженцев в мире - это женщины и дети.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день осведомлённости о нистагме
• Так называются непроизвольные колебательные движения глаз высокой частоты. Если проводить современное, правильное, комплексное и своевременное лечение, - нистагм можно вылечить.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День вина «Ламбруско»
• Ламбруско – это собирательное название для нескольких итальянских красных сортов винограда, а также название красного игристого вина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
107
36.7 1.4 0.1 7.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
110.6 7 4.2 11.2
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
50
85 2 1.5 15.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
75
33 0.8 0.2 6.6
Абрикосы
0
0 0 0 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Груша
40
18.8 0.2 0.1 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Простокваша 1%
50
20 1.5 0.5 2.1
Халва тахинно-арахисовая
12
64.8 1.7 4 5.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
60
90.6 17.4 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Женя 19.06.2022 23:13
Эх. Хочу себе мотоцикл. Только даже на велике проехать не могу.😅
Женя, а что так? Я раньше любила на велосипеде ездить - ездила и по городу, и в другие населенные пункты, и за грибами. А сейчас мне нельзя, к сожалению, - последствия укуса энцефалитного клеща...
Мартинка 19.06.2022 23:29
Сегодня уже много у нас мотоциклистов ездит. Все в кожаной одежде. Видимо, ночью будут рассекать по пустому городу.
Слоников жалко. Зоопарки - это адское развлечение. Не от бога оно.
Мартинка, у нас мотоциклы редко увидишь, но шумят они... Уж больно сильно. Вообще хотелось бы на электровелосипеде попробовать поездить - устала крутить педали - можно на электродвигателе ехать. Хотя всё равно если далеко, то заднее место болеть будет... Я однажды на велосипеде далеко ездила, так еле вернулась - сидеть не могла уже на нем, растрясло... Хотя сиденья разные бывают - может и более комфортные есть...
• Я в прошлом году ходила в передвижной зверинец - хотелось тигров посмотреть. Посмотрела, но так жалко их было - клетки маленькие совсем, не размяться... Сторож сказал, что они круглый год ездят по разным городам... Всю жизнь в тесной клетке..
Женя 20.06.2022 03:41
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Не умею ездить. Падаю.
Женя, понятно... У меня в детстве не было велосипеда, но был у моей подруги. Её отец учил ездить, держа велосипед за сиденье. Когда она научилась, то позвала меня показать это. Я попросила тоже попробовать - села и поехала... Даже не училась - сразу получилось😊.
Женя 20.06.2022 04:29
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Вот повезло! А меня сколько не катали на велосипеде подруги - все без толку.😅 Клонит в сторону и всё тут.
Анна 20.06.2022 05:36
Да уж, жалко что день убывать начнёт скоро.
Но как там зимой говорят «солнце на лето, зима на мороз». Значит летом надо сказать что-то типа «Солнце на зиму, лето на жару» (отличную погоду🤔)
Катерина 20.06.2022 08:30
Я когда-то работала в охране,и вот моя смена выпала на 8марта, решили выпить вина, а штопора нет, мы с девчонками ввинтили в пробку саморез и таким образом открыли😀
Настя 20.06.2022 11:34
Катерина, мы так в студенчестве делали: саморез и пассатижи)
Катерина 20.06.2022 11:43
Настя, точно👍
Настя 20.06.2022 12:08
Интересно, а если в День чайных покупок купить новый красивый заварочный чайник- это будет нарушением ?
Наглый фрукт- вкусный чай, мне ещё нравится "Японская липа" и наш родной Иван- чай распробовала)
Сейчас в лесу как раз начинает цвести кипрей( второе название Иван- чая) можно попробовать запастись им на зиму, экономия знатная получится.
Женя, да - жаль😟... Велосипед - это очень здорово👍.
Анна, у нас тоже жару обещают. Но сегодня прохладно, ветер и дождь уже пару раз был... Хотя дождя тоже надо - земля на солнце сухая.
Катерина, 😊👍👋
Женя 20.06.2022 12:32
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Зато на коньках летаю.😅
Настя, можно и чайные аксессуары в этот день купить, и чайник в том числе.
• "Японскую липу" не пробовала - надо будет посмотреть в магазинах. А по поводу иван-чая - у меня родители одно время летом жили в небольшом сельском городке и там можно было собирать разные травы рядом, что мама и делала раньше. Да и машин столько не было тогда. А сейчас я в большом городе - заросли иван-чая есть местами, но в городе собирать не будешь - машин много и не известно, что в этих травах есть от них. А окрестностей этого города не знаю... Покупаю иногда иван-чай в магазине.
Женя, а у меня коньки были только в детстве - и то детские с двумя полозьями и к валенкам привязывались. А у подруги, про которую писАла выше - фигурные были. Она часто хвасталась, каким новым фигурам на них научилась... Ей родители покупали всё, что она хотела - плюшевый мишка, велосипед, фигурные коньки, хорошие беговые лыжи (у меня у единственной в классе были лыжи немного шире беговых и на валенки привязывались, а у остальных были нормальные беговые - зимой физкультура часто на лыжах у нас была), фортепиано... Я как-то не вникала, почему родители мне не покупали ничего такого и не обижалась из-за этого на них.
Женя 20.06.2022 12:50
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Ну, я на катках только ездила без всяких фигур.😅 Своих у меня нет.
Меня тоже особо не парило, что там есть у других и почему родители мне этого не купили. Ну, есть у той девочки крутой телефон (четвёртый после двух сломанных/потерянных) и есть себе. Мне и моего Нокиа в детстве хватало.
Olga1959 20.06.2022 14:33
А мне нравится мотороллеры ,тк или как они называются ,у нас соседка девчуля на сиреневый ездиет он без шумной мягко так едит,так красиво
Olga1959, мне мотороллеры в реальности не приходилось видеть... Я одно время подумывала, не купить ли электросамокат с сиденьем, но решила, что неизвестно, насколько аккумулятора у него хватает, а всего на несколько лет покупать желания нет.
Olga1959 20.06.2022 16:57
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, а я маленькая с папой стоя на площадке за рулём стояла держалась ,а папа вёз Может сейчас называется сидячий самокат
Olga1959, раньше электросамокатов в России не было... Они не так давно появились🤔. У некоторых, кстати, есть кроме основного сиденья ещё детское для перевозки ребенка😊. Вообще интересная штука, но срок службы их аккумуляторов у многих небольшой...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты