Дневник питания за 18.06.2022

19 июня следующие международные праздники:

Всемирный день альбатроса
• Отмечается с 2020 года. Альбатросы являются самыми крупными морскими птицами в мире. Размах их крыльев доходит до 3,7 метров, а у отдельных особей и больше.
• С альбатросами связан целый ряд поверий. Самые популярные среди них - появление альбатроса предвещает шторм, в альбатросов переселяются души погибших моряков, убить альбатроса - значит, навлечь серьезные несчастья.
• Продолжительность жизни альбатросов может достигать 50-60 лет. Большую часть жизни (примерно 85% времени) они проводят в воздухе. Альбатрос может летать против ветра и парить часами, не приземляясь. За день птица способна преодолевать расстояние до 800 километров! Средняя скорость полета у альбатросов составляет 50 км/ч, но они могут летать и быстрее - на скорости, достигающей 80 км/ч.
• Альбатрос может парить в воздухе длительное время без единого движения крыльями. Взмахи эти птицы делают в основном при взлете и посадке, а для полета используют не столько мышечные усилия, сколько воздушные потоки. Именно поэтому полет (парение) альбатроса выглядит столь завораживающим.
• Альбатросы - вечные кочевники. У них нет постоянных мест обитания, однако при этом гнездятся они в строго определенных местах - своих для каждого вида . Причем для гнездования каждая птица возвращается строго на место своего рождения!
• Благодаря специфическому строению клюва альбатросы имеют острый нюх, что является величайшей редкостью в мире птиц.
• Они образуют пары на всю жизнь, пока одна из птиц не погибает. Однако если в течение длительного времени в паре не появляются птенцы, птицы улетают в поиске других партнеров. С повышением температуры воды в океане доля «разводов» тоже увеличивается. После распада пары альбатросы должны заново пройти весь период ухаживания, чтобы найти себе новых партнеров. Это длительный процесс, и они могут на какое-то время потерять возможность для воспроизводства.
• Помимо глобального потепления, этим птицам угрожает загрязнение воды в океане пластиком, рыболовецкие суда, которые случайно их убивают, и даже мыши, которые разоряют их гнезда. Очень хочется надеяться, что учреждение Дня Альбатроса станет одним из шагов на пути к сохранению этих удивительных птиц.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳

Международный день отца
• Отмечают в третье воскресенье июня. (официальная дата празднования Дня отца в России - третье воскресенье октября).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день неспешной прогулки
• Он, по замыслу его создателей, призывает еще раз обратить внимание на, казалось бы, очевидные вещи, - на то, как важна прогулка для здоровья человека. Неспешная ходьба – не только способ отдохнуть, она еще позволяет снять стресс и расслабиться.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день коробки
• Это прекрасная возможность для вас и вашей кошки приятно провести время вместе. Если у вас нет кошки, вы можете не понять, о чем идет речь. Широко известно, что кошки любят коробки, и большинство владельцев кошек не знают почему. Вы зовете их к себе в мягкую постель, но они настаивают на том, чтобы оставаться в коробке. Почему? Кошки получают комфорт и безопасность в замкнутых пространствах, что делает ящики идеальным местом для них, чтобы свернуться калачиком. Ящики - отличное укрытие от хищников, а также помогают снизить стресс, предлагая безопасную зону, где ваша кошка может наблюдать за всеми, и не быть видимый. Подарите в этот день своей кошке коробку.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день детского футбола
• Появился в 2001 году по инициативе Детского фонда ООН и Международной федерации футбольных ассоциаций.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день борьбы с сексуальным насилием в условиях конфликта
• Среди жертв сексуального насилия в условиях конфликта сотни и тысячи социально незащищенных женщин и детей из тех стран, где военные и гражданские конфликты длятся годами. Афганистан, Конго, Сирия, Мали, Ирак, Центральная Африка – и это только часть стран, где основные права человека осознанно не соблюдаются.
• Это изнасилование, принуждение к занятию проституцией или сексуальное рабство, принудительные стерилизация, аборт, вступление в брак. В некоторых экстремистских группировках, действующих в Сирии и Ираке, членам в качестве вознаграждения обещают секс-рабынь, а торговля женщинами и девочками один из источников дохода этих группировок. Каждый год 19 июня ООН обращается к странам, вовлеченным в конфликты, и призывает их придерживаться гражданских норм и не допускать сексуального насилия над человеком.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день серповидноклеточной анемии
• Это наследственное заболевание, которое связано с нарушением строения белка гемоглобина. Смертельных осложнений серповидноклеточная анемия обычно не вызывает, но для больных детей в возрасте до 5 лет очень опасной при таком заболевании может стать инфекция, а у взрослых больных примерно в 10 % случаев возникает закупорка сосудов головного мозга, что может приводить к инсульту.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День спиртоглотов
• Отмечается как в России, так и за рубежом.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 19 июня:
День медицинского работника, или День медика (отмечают в третье воскресенье июня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
105
36.1 1.4 0.1 7.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
170
93.5 17 0.2 6
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
50
85 2 1.5 15.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Черешня
0
0 0 0 0
Груша
92
43.2 0.4 0.3 9.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Простокваша 1%
200
80 6 2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Алин@ 18.06.2022 21:13
Хороший праздник день отца, будем поздравлять🌹🌹🌹🌞
Olga1959 18.06.2022 21:17
Всемирный день неспешной прогулки,это наш праздник наверное,день дет,футбола у меня внучка раньше ходила на девичий футбол тоже она рождения 2001
Марина 987 18.06.2022 21:25
Вот вот ,неспешной прогулки ,а я дурью занималась в угоду мужу ,сныть дергала ,он дачная душа ,а я без дачи выросла ,ануков нет ,мне там, до одури,скучно .Лучше в парке погулять ,в музей ,в кино сходить ,что то интерессное увидеть ,узнать .
Катерина 18.06.2022 21:42
У нас с мужем был день неспешной прогулки, собирали колорадских жуков!😄
Женя 18.06.2022 22:36
День спиртоглотов - проф.праздник 98% населения мира.
Женя, ошибаетесь. Мусульмане, например, вообще не пьют (вера запрещает), а их в мире немало. Христианство хотя и не запрещает совсем спиртное, но и не поощряет выпивку - пьянство в Священном Писании осуждается как один из тяжелейших грехов: «Ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые - Царства Божия не наследуют»". Существуют православные организации, ставящие достижение трезвости в обществе одной из своих целей. В буддизме существуют пять обетов, которым следуют буддисты-миряне, в число которых входит воздержание от употребления опьяняющих веществ в виде алкоголя и наркотиков. А это три самые распространенные религии в мире. Россия за последние 12 лет в рейтинге потребления алкоголя перешла с 4-го места на 14-е. Так что и в России в этом плане происходят позитивные изменения.
Катерина, а я колорадских жуков видела только на картинках...
Olga1959, я тоже уже прогулялась сегодня с утра.
Марина 987, погулять, конечно, интереснее... Но и сныть ждать не будет - разрастется... Я вообще мокрицу больше всего на своих клумбах не люблю - сныть у меня редко очень появляется.
Катерина 19.06.2022 16:08
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, я вам завидую!!!
Женя 19.06.2022 16:27
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Ну, столь глубоко верующих не так уж и много в нашем мире, я думаю. Вера раньше мало кого останавливала. А сейчас и неверующих стало больше.
Женя 19.06.2022 16:36
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Да и я не прям уж за алкашей говорила. Больше за тех, кто "по праздникам рюмочку".😅
Olga1959 19.06.2022 17:10
Меня очень вдохновили альбатрос,очень и всего 2020 г праздник у чудо птиц!
Женя, мусульманам вера запрещает вообще выпивать. Я как-то переписывалась с женщиной из Чечни (мусульмане) по поводу обычаев там, так там в Грозном только один магазин спиртное продает, и то всего 2 часа утром.
Olga1959, согласна - удивительные птицы.
Женя 19.06.2022 17:17
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Знаю, что им нельзя. С исламом знакома. В Египте пьяниц-мусульман видела.
Женя, сейчас вообще трезвенников всё больше становится. Я, кстати, как только в детстве начала понимать, что алкоголь вреден, так дала себе слово, что пить не буду вообще. Сейчас к этому знакомые привыкли и на застольях наливают мне какой-нибудь сок, хотя раньше пытались уговаривать выпивать вместе с ними. И всё чаще встречаю таких как я.
Женя 19.06.2022 17:21
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, 👍 Молодец!
Я от алкоголя полностью не откажусь, но нажираться до синего и горизонтального состояния больше не собираюсь. Если мне предлагают выпить, а я не хочу, то я пить и не буду. Увы, к таким переменам мои ещё не адаптировались. Ничего: приучим.😂
Женя, значит ненастоящие мусульмане. У настоящих много разных правил в жизни, которые надо им соблюдать, и это в том числе. У нас соседи как-то были татары, так с одной стороны вроде как бы мусульманами должны были быть, а на самом деле никаких мусульманских правил вообще не соблюдали. Значит, не были мусульманами.
Женя, я после школы около года работала на телеграфе - разносила телеграммы. Однажды принесла одним поздравительную с Днём рождения, а они как раз отмечали - застолье полным ходом шло. Так они не хотели меня выпускать, пока я не выпью за здоровье именинника. В конце концов сошлись на том, что я съедаю гроздь винограда за именниника и они меня отпускают, но выпить всё равно не уговорили😊.
Женя 19.06.2022 17:36
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Ну, да. Бесспорно. Есть истинно верующие, а есть те, кто религией прикрывается. Вторых терпеть не могу.
Женя 19.06.2022 17:37
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Ахах. Моя одногруппница наклюкплась, когда щедровать ходила. Говорила, мол, не удобно от рюмки отказаться в селе. А я б отказалась. Моя тушка мне важнее.
Женя, это точно - здоровье дороже.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги