Дневник питания за 17.06.2022

Сегодня многое не взвешено - вес очень примерный (арбуз, абрикосы, черешня, нектарины, груша) - у меня был особый "фруктовый" день и я с подругой уплетали фрукты. Да и физическую активность сейчас практически не измеряю, так как мои любимые часы поломались - похоже аккумулятор вышел из строя... Планирую купить другие, но не решила ещё где буду покупать те, которые выбрала, так как разброс цен на них очень большой. Поэтому дневник к сожалению слишком примерный...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
18 июня следующие международные праздники:

Всемирный день гармонии
• Этот День отмечают все те, кому важна красота снаружи и внутри, кто ищет её в окружающем мире, кто ценит порядок, соразмерность и целостность. В этот летний день каждый желающий может приблизиться к своей личной гармонии, совершая добрые дела, помогая близким и посторонним людям, делясь с ними положительными эмоциями и радостью, и мир заиграет новыми красками.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День недалёкого будущего
• Прекрасное далеко…. Как манит нас будущее, как порой хочется узнать, что там за горизонтом…. Самое недалёкое будущее может наступить уже через час, но и о нем мы ничего не знаем. Сможем ли мы его предугадать когда-то - не известно, но отпраздновать 18 июня День недалекого будущего мы можем. Можно помечтать, витая в облаках…
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День наблюдения за облаками
• Кстати, а как часто вы смотрите на небо? Мы привыкли с детства к тому, что надо постоянно смотреть под ноги, чтобы не упасть. 18 июня, вы можете нарушить это правило. А я в детстве любила наблюдать за облаками, лежа на берегу реки на травке...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день пикника
• Это отличный повод, чтобы выбраться с друзьями или семьёй на природу.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День поиска четырёхлистного клевера
• А на природе можно поискать четырехлистный клевер (он символизирует удачу, привлекает везение в делах и считается, что человеку, нашедшему цветок с четырьмя лепестками, будет сопутствовать успех)... Я однажды чисто случайно увидела такой. Сорвала и засушила на память.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день паники
• Авиценна говорил: «Паника – это половина болезни, спокойствие – это половина здоровья». Трудно спорить с великим мыслителем – панические состояния действительно негативным образом влияют на нашу жизнь. Для того, чтобы с ними бороться, был учрежден Международный день паники.
• В этот день нужно предаваться всеобщему хаосу, выкрикивать бессмысленные слова и суетиться. Побуждайте других делать что-то, особенно если вам неизвестно, что и как требуется делать. Главная задача участников праздника – моделировать состояние паники и выполнять ненужную работу. В День паники можно все, что запрещено в обычной жизни.
• Считается, что такой своеобразный тренинг помогает переосмыслить отношение к собственным страхам, понять, что вызывает стресс и меньше поддаваться панике в обычное время.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день суши
• О настоящих японских суши даже при обилии ресторанов японской кухни в самых разных странах мира за пределами Страны восходящего солнца знают не так уж много. Например, несмотря на то что суши считаются традиционной едой для японцев, на самом деле они появились уже в довольно позднюю эпоху - лишь в XIX веке.
• Считается, что автором суши в современном «изложении» был повар Ёхэй Ханай из Токио (тогда город назывался еще Эдо), который решил не мариновать рыбу для блюда, а добавлять ее в сыром виде.
• Для того, чтобы отметить этот День Вы можете от души насладиться вкусом этого одного из самых популярных в мире блюд.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения детской коляски
• 18 июня 1889 года Уильям Ричардсон пришел в балтиморское патентное бюро, чтобы запатентовать свою идею - реверсивную модель коляски. В ней ребенок мог сидеть как лицом к возившему коляску, так и спиной к нему.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день сёрфинга
• Проводится ежегодно в третью субботу июня, является праздником любителей серфинга.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день гордости за успехи аутистов
• Аутизм-это тяжёлое нарушение развития, но в тоже время среди аутистов часто встречаются люди с яркими талантами и необычными способностями. 18 июня – день, посвященный возможностям этих необычных людей. День, посвященный не проблемам аутистов, а гордости за их успехи, и надежде на то, что у каждого ребенка-аутиста есть шанс стать успешным.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день вина «Шенен Блан»
• Проходит в 3-ю субботу июня. Сорт Шенен Блан известен в долине Луары с IX века и используется для производства сухих тихих, игристых и даже десертных вин.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День устойчивой гастрономии
• Его утвердила ООН в 2016 году. Данное решение было продиктовано тем, что гастрономия – важный элемент культурного самовыражения любого народа, связанный с природным и культурным разнообразием мира.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день жонглирования
• Отмечается в субботу ближайшую к 17 июня (в третью субботу июня) в кругу профессионалов и любителей этого жанра циркового искусства. Он приурочен к дате основания Международной ассоциации жонглёров (IJA), созданной в 1947 году.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день борьбы с языком ненависти
• Его провозгласила ООН в 2021 году для продвижения межрелигиозного и межкультурного диалога и идей терпимости, а также противодействия разжиганию ненависти во всем мире.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
125
42.9 1.6 0.1 8.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
99 7 3.7 9.4
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
1500
405 10.5 1.5 87
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Торт сметанный с малиной
100
262.5 5.2 17.7 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Валентина 18.06.2022 07:03
Решено: буду сегодня наблюдать за облаками. В перерывах между основными занятиями, конечно
Я сегодня точно понаблюдаю за облаками, тем более уже с утра солнышко во все окна. Так что день должен быть чудесным!
Алин@ 18.06.2022 13:10
Прекрасные летние праздники пикник, поиск 4 клевера, день вина, гастрономии и суши всё для нас любимых МЗР , вчера купила листы нори, буду завтра готовить, сегодня рулетики из лаваша🥰
Алин@ 18.06.2022 13:11
Хорошего летнего лёгкого дня, спасибо😘
Валентина Николаевна, а у нас пасмурно...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты