Светлана
09.12.2021 06:28

Дневник питания за 09.12.2021

Сегодня следующие международные праздники и к ним один российский приписала (а рацион уточню вечером, скорее всего изменятся продукты).
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
💠В России отмечаютДень Героев Отечества. Эта памятная дата была установлена Думой РФ 26 января 2007 года. В пояснительной записке к документу говорилось следующее: «...мы не только отдаем дань памяти героическим предкам, но и чествуем ныне живущих Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации, кавалеров ордена Святого Георгия и ордена Славы».

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠По инициативе ООН ежегодно 9 декабря отмечается Международный день борьбы с коррупцией.

В этот день в 2003 году в мексиканском городе Мерида на Политической конференции высокого уровня была открыта для подписания Конвенция ООН против коррупции. Её подписали более 100 стран, в том числе и Россия.

Документ обязывает подписавшие его государства объявить уголовным преступлением взятки, хищение бюджетных средств и отмывание коррупционных доходов. Согласно одному из положений Конвенции, необходимо возвращать средства в ту страну, откуда они поступили в результате коррупции.
Ни одна страна, ни один регион, ни одно общество не обладают иммунитетом от коррупции. По данным ООН, ежегодный объем взяток оценивается в один триллион долларов.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠В сентябре 2015 года Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией постановила провозгласить 9 декабря Международным днём памяти жертв преступления геноцида, чествования их достоинства и предупреждения этого преступления. Дата была выбрана в связи с тем, что в этот день в 1948 году Генассамблея приняла Конвенцию о предупреждении преступления геноцида и наказании за него.
Инициатива исходила от Армении. Сегодня факт геноцида армян в Османской империи в 1915 году признан многими государствами, а также Европарламентом и Всемирным советом церквей. Гонения и преследования армян в Османской империи начались еще с конца 19 века, а к 1915 году они достигли пика, когда было уничтожено более 1,5 миллиона человек. В 2015 году отмечалось 100-летие геноцида армян – первого геноцида 20 века. Когда одна нация уничтожает другую — это всегда очень страшно.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠День грузчика. Грузчик — это профессия, в которой используется преимущественно только мускульная физическая сила человека для выполнения простых рабочих операций по перемещению грузов.
Сейчас для сбережения здоровья рабочих в этой профессии используются приспособления для облегчения тяжёлого физического труда. Профессия грузчика чрезвычайно широко распространена по всем странам и континентам, в мире трудятся десятки миллионов грузчиков.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠Всемирный день техно-музыки. Дата в честь американского музыканта, работающего в музыкальном жанре Детройт-техно и электро - Хуана Аткинса, который родился 9 декабря 1962 года. Он стал одним из первопроходцев в техно-музыке.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠Сегодня праздник очень важного и полезного в работе зверька - День рождения компьютерной мыши.
Первая компьютерная мышь мало чем походила на мышку современную. Считается, что данное устройство назвали мышью из-за провода, который ассоциировался с хвостом маленькой зверушки. Размеры животного и нового девайса также были схожие. Пишут, что в СССР такие девайсы называли колобок из-за опорного шарика.
В ней было два диска-колесика, с помощью которых можно было перемещать курсор на мониторе по вертикали и горизонтали. Еще была маленькая кнопка. Корпус первой экспериментальной модели был изготовлена из дерева, потом перешли к пластику.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠День рождественской открытки. Первая рождественская открытка появилась в Англии, благодаря чиновнику Генри Коулу, которому пришло в голову оригинально поздравить свою семью с Рождеством.

Он попросил своего друга, художника Джона Хорсли, нарисовать сцену семейного рождественского торжества. Случилось это в 1842 или 1843 году, подлинные даты точно не известны. Джон Хорсли придумал украсить открытку настоящим рождественским триптихом: в центре художник поместил семью сэра Генри Коула, сидящую за рождественским столом, по бокам расположил картинки, призванные напоминать окружающим о милосердии и сострадании этого добропорядочного английского семейства. Изображение дополняла звучная подпись «Веселого Рождества и счастливого Нового года!». Кстати, эта самая первая рождественская открытка сохранилась и до наших дней. Рождественские открытки, по мнению историков, существовали и раньше. Их прототипом, например, считают гравюры и литографии на темы Рождества, очень популярные в период Средневековья. В России рождественские открытки появились в 90-х годах XIX века - сначала зарубежные, а затем изданные для России по заказу крупных лавок. Первые рождественские открытки в России были выпущены с благотворительной целью Петербургским попечительным комитетом о сестрах Красного Креста для получения дополнительных средств на содержание больницы, амбулатории и курсов сестер милосердия. К Рождеству 1898 года Община святой Евгении издала серию из десяти открыток по акварельным рисункам известных петербургских художников. Открытки дореволюционной России не уступали в мастерстве зарубежным, а порой и превосходили их. Для России открытки стали практически особым способом искусства

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠День оживления. Сегодня наступил день, когда стоит включиться всецело в работу и в подготовку к Новому году. Пока природа спит, не стоит поддаваться рутине. Оживляемся, друзья!

🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍🌍
💠День Оле Лукойе. Это волшебный сказочник, который приходит к маленьким детям, когда они уже засыпают. Сегодня этот сказочный персонаж отмечает свой День!
Волшебник раскрывает волшебный цветной зонтик и малышу снится чудесный сон. Не только дети хотят видеть приятные сны, но и взрослые. В день рождения этого сказочного героя после оживлённого дня желаем вам увидеть сегодня самый удивительный сон и главное не забыть его по утру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
5
26.7 0.4 1.7 2.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
38
88.2 2 0.1 19.4
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
45
81 16.2 1.8 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец с бройлера
135
74.4 12.3 2.3 0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Морковь
170
59.5 2.2 0.2 11.7
Капуста белокочанная
111
31.1 2 0.2 5.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец с бройлера
100
55.1 9.1 1.7 0.2
Помидор (томат) оранжевый
80
12.8 0.9 0.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Елена М 09.12.2021 07:00
Да. Благодарность тем, кто делал и делает нашу жизнь лучше и легче.
А это моя открытка, рисовала в прошлом году. В этом ещё не делала.
Елена (имт 23.9) 09.12.2021 07:09
Лукойе значит "Закрой глазки". Вообще Андерсен очень стрёмный тип. До сих пор помню эффект от "красных башмачков". Детей он не любил открыто и не скрывал. Но особенностью его личности стало то, что его родители будучи бедными очень сильно любили друг друга, а значит и его. Фантазировали для него истории и пошло поехало)).
Мой сын даже в хорошей интерпретации башмачков был задумчивым. Кстати у Оле Лукое тоже там конец еще тот...он типа умер в сказке.
Светлана 09.12.2021 07:23
Елена М, красивая... А я рисовать не умею, только срисовывать что-то... На крупные праздники - Новый год, 23 февраля, 8 марта, День победы срисовываю из интернета что-нибудь очень простенькое на листе А4 простым карандашом сначала, потом раскрашиваю фломастером, пишу поздравление соседям и вывешиваю на площадке, где почтовые ящики💐.
Светлана 09.12.2021 07:27
Елена, я, честно говоря, вроде вообще не читала его сказки - не помню по крайней мере. В моём детстве были в основном русские - Аленький цветочек, Морозко и другие.
Елена (имт 23.9) 09.12.2021 07:28
Светлана158см,ИМТ26, Снежная королева интересная и с хорошим концом)
Светлана 09.12.2021 07:29
Елена М, вообще по-моему приятнее получить такую теплую открытку, чем холодную магазинную💐.
Елена Петрова 09.12.2021 07:29
Светлана 09.12.2021 07:37
Елена, Снежную королеву читала...
Елена М 09.12.2021 07:38
Светлана158см,ИМТ26, Ну "Снежную королеву" знают почти все. Если даже не читали, то фильмы и мультфильмы многие видели. А у меня много сказок всяких было. Много читала. До сих пор сохранила книги в бумажном виде. Сказки Карельские, Болгарские, Камбоджи, Братьев Гримм
Елена М 09.12.2021 07:43
Светлана158см,ИМТ26, У некоторых иное отношение. Подарила я тут рисунок, а мне его вернули, потому что я просила, чтобы не выбрасывали...Ответ был такой-рисунок понравился, но бумага волной идет, некрасиво. Это же акварель, она по воде рисуется...Да и выправить можно, что я и сделала, но людям не объяснишь. Поэтому, наверно, им милее бездушная картина по номерам, но ровная
Светлана 09.12.2021 08:13
Елена М, Вы в Карелии жили? Если жили, то где?
Светлана 09.12.2021 08:16
Елена М, на вкус на цвет, как говорится, товарища нет... У каждого свой взгляд на всё...
Елена М 09.12.2021 08:18
Светлана158см,ИМТ26, нет, в Карелии я никогда не жила Я житель Подмосковья с рождения. Просто сказки есть.
Светлана 09.12.2021 08:21
Елена М, понятно. Спросила, потому что люблю Карелию и долго жила там.
Елена М 09.12.2021 08:23
Елена Петрова, ну не понравилось людям, и не надо. Вставила в рамку и теперь стоит у меня
Елена М 09.12.2021 08:25
Светлана158см,ИМТ26, точно, сколько людей, столько и мнений. Как и у нас с "черным квадратом"
Светлана 09.12.2021 08:26
Елена М, здОрово... Сейчас бы туда...
Елена Петрова 09.12.2021 08:29
Елена М,очень очень красиво
вспомним  сказочки
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты