Светлана
12.10.2021 00:36

Дневник питания за 12.10.2021

👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽👩‍🦯👩‍🦽
__Сегодня Всемирный день борьбы с артритом.
Происходит по инициативе ВОЗ, отмечается ежегодно 12 октября. Боль, ограничение в движении, хроническая почечная недостаточность, высокая инвалидизация — это то, что несет с собой артрит. Друзья, организуя правильные питание и физические упражнения и худея мы уменьшаем шансы встретиться с этим грозным заболеванием.
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
__Сегодня так же День шоколадных сюрпризов. Праздновать его нужно именно с подарками, а не самому уплетать шоколад. Сказать спасибо плиточкой шоколада, признаться в любви коробкой конфет, выразить заботу шоколадной SPA-процедурой и так далее. На фото внизу логика любителей шоколада.
🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤
__Странных праздников в мире много. Один из них отмечают сегодня – Праздник чистого стакана. Его придумал кто-то, кому надоело пить из грязной посуды, но имени этого человека история не сохранила😄🤭. Не забудьте помыть все стаканы в доме, которые в этом нуждаются. Не оставляйте грязную посуду🤗.
😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲
__Сегодня, 12 октября, празднуется так же Международный день вопля разочарования. Чуть не прозевали такой день! А между тем ученые считают, что покричать иногда полезно для здоровья. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Крик должен быть направлен не на конкретного человека, а на проблему. Кричать нужно наедине с собой. Рекомендуется делать это в глухом лесу или в парке. Поздравляем с прекрасной возможностью. Воспользуйтесь ей пока не поздно😲!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
0
0 0 0 0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
0
0 0 0 0
Семена Льна [Ого]
0
0 0 0 0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
0
0 0 0 0
Семена Конопли [Коноплянка]
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Вода
600
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
20
60.6 7.2 2.6 3.6
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
3.9
34.5 0 3.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
90
62.1 0.6 0.1 15.5
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
650
175.5 4.6 0.7 37.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Миндальное Молоко [Ne Moloko]
200
50 0.8 2.6 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Галин@ 12.10.2021 01:34
А для меня 12 октября - это день рожденья моего дорогого папы. Пусть у него никогда не будет артрита. Пусть его стакан всегда будет полон и чист. Пусть у него все будет в шоколаде. И пусть ему никогда не придется кричать от разочарования!
А я снова желе с шоколадом сделала)) прямо дурею от него))
ягодка 12.10.2021 05:47
Светлана, спасибо за информацию, а то мы много в жизни не замечаем. План на день: помыть стакан чем нибудь, закусить шоколадом и поорать вволю. И тогда артрит нам грозить не будет. Жалко , что в лесу не получится.
Елена М 12.10.2021 06:20
Пусть вообще не будет никаких болезней, а стакан должен быть полон. Кефиром, чаем или ещё чем нибудь полезным
Винни-Инна 12.10.2021 07:31
Чистый стакан и шоколадные подарки для меня это будни. А вот поорать очень бы хотелось. И шоколодную SPA-процедуру попробовать.
Галин@, Да, здоровья Вашему папе
А я в лесу орать бы не рискнула неизаестно, кто на этот крик прибежит
★ Svetlana Sergeevna ★ , он у меня, тоже, в закладочках
Светлана 12.10.2021 18:24
Галин@, присоединяюсь к Вашим пожеланиям. А у моего брата завтра тоже День рождения, только он в другом городе...
Светлана 12.10.2021 18:24
rakita-tina, 👍.
Светлана 12.10.2021 18:25
Марина Листопад,очень рекомендую...этот прямо стоит попробовать
Светлана 12.10.2021 18:27
Марина Листопад, я тоже ни разу не кричала так в лесу... Не из-за того, что боюсь чего-то, просто в голову не приходило...
Винни-Инна 12.10.2021 18:29
Светлана158см,ИМТ26,4, За сегоднч только чернослив в шоколаде, но подаренный. И день еще не закончился. Все еще может быть. 😁
Светлана158см,ИМТ26,4, и брату доброго здоровья
Светлана 12.10.2021 21:24
Светлана 13.10.2021 00:39
Инна В. (Винни), я пробовала как-то чернослив в шоколаде, купив его по акции, - понравился, только больше у нас в продаже его не видела.
Светлана158см,ИМТ26,4, у нас продаётся чернослив в шоколаде, курага в шоколаде и кокос в шоколаде. Ещё внутри орех бывает. Очень вкусно и полезно. Дороговато только
Светлана 13.10.2021 14:19
Марина Листопад, вот я однажды и увидела по акции чернослив и курагу в шоколаде. Взяла немного для пробы, так как часто пишут, что в шоколаде, а оказывается кондитерская глазурь, да и вместо сухофрукта внутри бывает джем. Но это действительно оказались сухофрукты в шоколаде. Хотела потом купить ещё, чтобы можно было сьесть такую конфетку, когда сладкого захочется, но в продаже больше не видела их почему-то... Сейчас дома есть ещё банан в шоколаде - в FixPrise купила. А вообще из сухофруктов финики очень понравились - я их впервые в этом году попробовала, купив из-за того, что у меня углеводов часто было мало. Но они очень калорийные, поэтому редко их ем, хотя пишут, что полезно каждый день...
Светлана158см,ИМТ26,4, думаю, что можно иногда такими вкусняшками себя баловать
Светлана 13.10.2021 22:01
Марина Листопад, согласна.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги