Дневник питания за 07.10.2021

__Купила для пробы сушеные бананы и сушеные бананы в шоколаде. Понравились вприкуску с чистой водичкой.
___________________________________________________
__Ежегодно в первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки:

"От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется".

__История этого праздника очень занимательна. В 1963 году к Харви Бэллу, художнику, обратились представители одной страховой компании с просьбой придумать какой-нибудь яркий запоминающийся символ – визитную карточку компании.

__И тогда Харви предложил заказчикам «смайлик» - улыбающуюся желтую рожицу. Успех такой визитки был головокружительный. Совсем скоро улыбающаяся рожица стала появляться на футболках, кепках, конвертах, открытках и т.д.

__В первый раз Всемирный день улыбки отметили в 1999 году, и по замыслу создателя этот день должен был посвящен доброте.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊Дарите улыбки окружающим, будьте😊😊😊
😊добрее, несите радость! Помните, всего😊😊
😊одна Ваша улыбка может сделать кого-то😊
😊счастливым, поднять настроение на весь😊
😊день, и даже изменить мир, сделать его😊
😊добрее и светлее!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
5
29.8 1.5 2.3 0.7
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
5
30.1 1.2 2.4 0.6
Семена Льна [Ого]
0
0 0 0 0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
0
0 0 0 0
Семена Конопли [Коноплянка]
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Вода
400
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
8
24.2 2.9 1 1.4
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
3.9
34.5 0 3.9 0
Мак, семя
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
90
63.9 1.7 0.3 13.5
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные
50
198.5 14.5 15.2 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Рябина черноплодная
60
33 0.9 0.1 6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
68
19 1.2 0.1 3.2
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
30
71.7 1.3 0.2 16.2
Банан сушеный в шоколаде
20
60 0.8 1.4 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 39
снова на фигню пробило...бананы сухие...там капец как много кк...свежие кушай лучше или курагу
Юджин (кето+ИГ) 06.10.2021 23:55
я помню, когда в 90е ещё учился в институте, то с голодухи купил только появившуюся экзотику, - именно пакетик сушёных бананов. Точнее два пакетика. И оба съел. С тех пор от одного их вида, именно сушёных, меня тошнит...
★ Svetlana Sergeevna ★ , я их никогда раньше не видела в продаже и соответственно не ела - купила попробовать. В жизни много что хочется попробовать, чего никогда не ел💐.
Юджин (кето+ИГ), неее, мне весь пакетик за раз не съесть, хоть он и маленький... Вместо конфетки 1-2 шт. с водичкой вприкуску если только.
Ну, попробовала и ладно. Самое главное, не втянуться Лучше на полезные вкусняхи подсаживаться
Светлана158см,ИМТ26,4, ну только не увлекайся
★ Svetlana Sergeevna ★ , сейчас посмотрела - курага в базе 232ккал, а на на пачке купленных мною бананов 237ккал, так что разница небольшая. У тех, которые в шоколаде, побольше за счёт шоколада - вроде 320ккал. Купленные доем как конфетки с водичкой (конфеток, честно говоря, и не хочется), а там видно будет, буду ли ещё покупать. Иногда хочется водичку или молоко с чем-нибудь сладким вприкуску поесть, но не с конфетами. Некоторые сухофрукты как раз подходят для этого💐.
Светлана158см,ИМТ26,4, а калия где больше в банане или кураге?
Валерия 07.10.2021 01:35
Ой,тоже люблю бананы в шоколаде, но покупаю редко. Пробовала разные, но вот эти 👇 мне понравились больше всех.
★ Svetlana Sergeevna ★ , в курага больше, но и в сушеных бананах тоже очень много.
Анна 07.10.2021 03:18
Сушеные бананы люблю (типа чипсов), а вот вяленые (мягкие такие) вообще не понравилось. В шоколаде не пробовала. Это из фикс прайса?)
Анна, да. У нас рядом его магазин открылся, так теперь часто туда заглядывать буду. Раньше самый близкий из них был ну очень уж далеко, поэтому редко там бывала. А тут накупила всяких контейнеров для вещей и для продуктов, ещё планирую пару узких 2-х л стеклянных банок купить для чайного гриба и гриба каркаде. Я боялась, что бананы в шоколадной кондитерской глазури, как, например, часто орехи или изюм делают, но написано было, что в шоколаде и так и оказалось. Вместо конфетки с чем-нибудь пойдут, а так довольно сладкие. Хотя если Вам без шоколада такие не понравились, то и в шоколаде скорее всего не понравятся. Они не типа чипсов - вяленые. Мне ещё понравилось, что на упаковке витамины и минералы расписаны и даже сколько насыщенных жирных кислот. По калорийности 239 без шоколада и 300 с шоколадом, то есть меньше конфет.
★ Svetlana Sergeevna ★ , немного ошиблась с калорийностью бананов в комментариях тебе - 239 без шоколада и 300 ккал в шоколаде, а витамины и минералы в них есть на фото ниже - на упаковке расписаны, что не часто бывает у продуктов.
Валерия, мои этой же фирмы, только не в шоколадной глазури, а просто в шоколаде. Фото есть в комментариях ниже 💐.
ВХ 07.10.2021 09:02
★ Svetlana Sergeevna ★, а чем сушеные хуже, чем свежие?... Волокна те же, минералы те же, сахар тот же. Только воды меньше. Воду можно попить из стакана.
ВХ, в принципе то ничем...а для меня обьемом...один банан сьел и чувствуется, а сушеный как та конфета
★ Svetlana Sergeevna ★ , точно, как конфета, но полезней и калорийность меньше, чем у конфет. Я свежие бананы не часто покупаю - крахмалистые они какие-то на вкус.
Алин@ 07.10.2021 09:21
Добрый день! Прекрасный праздник, спасибо, будем улыбаться Господа!
Светлана158см,ИМТ26,4, я курагу и чернослив очень люблю)
Светлана158см,ИМТ26,4, всех убедила во вкусности и полезности
★ Svetlana Sergeevna ★ , я когда-то очень давно их ела... А в этом году покупала как-то курагу и чернослив в шоколаде на пробу, тоже с травяными чаями, молоком и просто водой вместо конфетки понемногу пила. Нравилось, но сейчас таких не вижу больше в магазинах. А тогда ещё и по акции они были.
Наталия 07.10.2021 09:36
ооо ..тоже такие покупаю у нас в фикспрайсе продаются  и цена очень демократическая ..иногда беру к чаю на работе
Марина Листопад, это когда сладкого хочется чего-нибудь, а конфеты не ешь... Вот и можно немного.
Алин@, в ответ - 😊😊😊😊😊😊😊
Алин@ 07.10.2021 09:40
Да интересно ,но  инсулинозависимым, слишком много сладкого, лучше 50 гр банана свежего и шоколад 15 гр черного
Светлана158см,ИМТ26,4, ну, да, прекрасный вариант
Алин@, у меня с сахаром крови проблем никогда не было. Хорошо хоть в этом плане всё нормально😊.
Алин@ 07.10.2021 09:49
Светлана158см,ИМТ26,4, в шоколаде то их варят и в них пользы кроме клетчатки не остается...лучше натур продукт
★ Svetlana Sergeevna ★ , они не вареные - просто окунутые в шоколад.
Светлана158см,ИМТ26,4, неа...их варят в сахарном сиропе, чтоб они мягкие были) технологию я знаю)
Инна (Винни) 07.10.2021 10:16
Спасибо, что напомнили, что сегодня есть дополнительный повод улыбаться! 
★ Svetlana Sergeevna ★ , в шоколаде на вкус и на вид такие же, как и просто сушеные без шоколада... Никакого сахарного сиропа я не почувствовала🤔. И в составе только сушеный банан и шоколад. Сахар только в шоколаде💐.
Инна В. (Винни), 😊😊😊😊😊
Анна 07.10.2021 12:34
Светлана158см,ИМТ26,4, спасибо за такой подробный ответ
Анна, пожалуйста. С Днём улыбки😊😊😊😊😊
Светлана158см,ИМТ26,4, на счет банана не скажу, я о черносливе и кураге в шоколаде говорила))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы