Светлана
21.09.2021 14:09

Дневник питания за 21.09.2021

___Продолжаю наедаться арбуза🍉, винограда🍇, слив. Ну и творог вечером планирую для белка.
___Вчера, когда готовила, сняла очки и положила рядом на стул, чтобы не мешали (они для постоянного ношения, но для дали, когда делаю что-то рядом, то снимаю). А потом нечаянно села на этот стул... Пришлось идти заказывать новые. На улицу ходила только для их заказа, так как без них хорошо вижу только около себя, а чем дальше, тем мутнее, не комфортно (-2,5). Хорошая новость была, что врач сказала, что зрение за прошедшее время не изменилось. Сегодня гулять тоже не буду по этой причине, только поздно вечером за заказом схожу👓🚶.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
15
80.1 1.1 5.1 7.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
0
0 0 0 0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
0
0 0 0 0
Семена Льна [Ого]
2
10.2 0.4 0.8 0.6
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
2
11.2 0.4 1 0.2
Семена Конопли [Коноплянка]
2
12.2 0.6 1 0.2
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3.6
32.5 0 3.6 0
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
40
51.2 7.6 2.2 0.3
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива)
0.5
1.7 0.1 0 0.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100
28 3.1 0.1 2.4
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Инна13 21.09.2021 14:15
У меня минус 6.5. Вот где муть. Зато красивое всё
Винни-Инна 21.09.2021 14:55
Очки сломались, - авария. Хорошо вас понимаю! Я держу на всякий случай еще одни про запас. Потому что у меня сложные стекла, и, чтобы сделать новые, иногда нужен целый месяц.
Алин@ 21.09.2021 15:20
🍁🍂🌻🍁🍂🦋🦩все хорошо, очки мне тоже всегда мешают🤓
Светлана 21.09.2021 15:47
Инна13, какое же красивое... Если боишься знакомого встретить, издалека не узнать и поэтому не поздороваться, когда мимо проходить будет😟...
Людмила 21.09.2021 15:51
Обязательно нужно завести вторую пару на вот такой случай.
Светлана 21.09.2021 16:08
Инна В., у меня были одни для дома послабее, а вторые уже точно по зрению для улицы. Но вторые тоже недавно сломала - упала неудачно. Не успела новые сделать, как и вторые теперь сломала. Заказала опять двое. Одни сегодня вечером обещали сделать, а на вторые стекол пока нет - позвонят, как появятся. А в оптику пришла, там акция - сколько тебе лет, столько процентов со стоимости оправы снимают. Обрадовалась - очки намного дешевле будут. Выбрала оправы, а мне говорят, что если оправа по этой акции, то стекла в неё вставляют стоимостью не менее 3200 руб. , а мне двое надо - это около 8000 руб. со стоимостью акционных оправ 😲... А если без акции, то стекла бесплатно. Отказалась я от такой акции и мне двое очков с оправами и стеклами обошлись около 3500, в два раза дешевле, чем по акции. Вот такие акции устраивают😊.
Светлана 21.09.2021 16:09
Людмила, была, тоже недавно упала неудачно и сломала, а новые ещё не успела сделать 😟...
Светлана 21.09.2021 16:10
Алин@, надо будет на цепочку сделать, чтобы не снимать.
Винни-Инна 21.09.2021 16:23
Светлана (ИМТ 27,4), ничего себе акция! Нет слов! 
Hiver 21.09.2021 16:29
Светлана (ИМТ 27,4), есть такое, попадала в подобные ситуации. Реакций обычно три: первыми поздоровались; прошли мимо и после сказали про встречу; прошли мимо, молча обиделись.
Светлана 21.09.2021 16:32
Hiver, вот-вот - обидятся, а ты и знать не будешь, в чем дело...
Hiver 21.09.2021 16:41
Светлана (ИМТ 27,4), о, это дело и реакция тех людей. Подойди - спроси, или не спроси. Не моя ответственность. Я ещё и лица плохо запоминаю
ягодка 21.09.2021 16:50
А я для дали и телика +2 ношу, лица расплываются без очков и цены в магазине. А за компом +3.
Светлана 21.09.2021 17:04
Hiver, у меня тоже на лица память плохая... Мало знакомого человека могу не узнать...
Галин@ 21.09.2021 17:07
А у меня зрение плохое и плохая память на лица. А с масками этими все еще больше усугубилось. Бывает кто-то поздоровается, разговор заведет. Я здороваюсь, поддакиваю что-то. А потом ухожу и думаю " Блин, а это кто? " )))
Светлана 21.09.2021 17:08
rakita-tina, я близко вижу хорошо, хотя с возрастом может и хуже буду, кто его знает... У многих в возрасте очки для чтения, у моей мамы были и у папы есть...
Светлана 21.09.2021 17:09
Галин@, у меня тоже так бывает😟...
Женя 21.09.2021 22:39
Инна В., это акции для тех, у кого сложные стёкла)
Женя 21.09.2021 22:41
Галин@, о, как знакомо-то))) но в последнее время как-то стала голоса запоминать, так что, если заговорят, уже хоть узнаю)
смородину черную нужно есть и морковьдля поддержания зрения
Светлана 22.09.2021 13:51
Женя, те стекла, которые за 3200 за пару, сказали отличаются только тем, что тоньше и с какой-то защитой от загрязнений. Но я могу и платочком протереть бесплатные стекла, а на тех дорогих мне не известно ещё, насколько их защита действует. Вообще сказали можно мои очки бесплатно раз в месяц на какую-то ещё ультразвуковую чистку в ту оптику относить - сказали, что хорошо очищает грязь между стеклами и оправой.
Светлана 22.09.2021 13:54
Женя, у нас во дворе есть полуслепая старушка - подолгу гуляет каждый день со своей большой старой собакой, так она тоже тех, кто с ней заговорит, больше по голосу узнаёт...
Светлана 22.09.2021 13:57
Svetlana Sergeevna★, ну смородины у меня нет, а морковку люблю есть. Для зрения черника полезна, иногда мороженую покупаю. А вообще у меня много лет уже зрение на одном уровне. Лучше, конечно, уже не станет, но хорошо хоть не ухудшается💐.
Светлана (ИМТ 27,4), черника да тоже
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы