Дневник питания за 18.05.2021

Жара аномальная для мая , 33 градуса плавится асфальт и мозги )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Авокадо	114	182.4	2.3	16.7	2.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	34	97.9	4.9	1.6	13.3
Итого	298	283	7	18	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	50	284.5	10.5	22.9	8.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	284	10	22	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	100	582	19.3	49.8	15.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	582	19	49	15
Итого за день	1048	1149	37	91	39