Дневник питания за 10.05.2021

День тюлень, вот вроде и тепло , а весь день хочется спать. Съездили на площадку поиренировать вождение, и снова диванчик

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	300	243	6	3	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный шашлык	200	243	40.8	3.2	12.6
Итого	200	243	40	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	50	294.5	12	25	6.8
Итого	50	294	12	25	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	100	582	19.3	49.8	15.1
Итого	100	582	19	49	15
Итого за день	650	1362	78	81	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Денисова 11.05.2021 06:39

Наверное праздники затягивают... бестолковый дни))) наконец-то они закончились 😅

Мария 11.05.2021 13:54

Наталья Денисова, у меня не было выходных с 4 по 7 мая, зато сегодня региональный праздник.))) А вообще будь эти праздники по теплее, может и двигалась бы больше, а так всю неделю дожди и холодно (

Наталья Денисова 11.05.2021 20:33

Мария, у меня тоже только 1 и 9 был выходной, но этотне мешало мне отмечать остальные дни 😅. Да, погода подвела. Даже выходить на улицу не хочется, ветра ужасно холодные((