Ирина
16.07.2021 12:45
Дневник питания за 16.07.2021
Сегодня пошла в зал. Буду набирать вес с тренером. Самостоятельно
не сильно получается. Вес на сегодня 46.4 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль |
300
|
507.9 | 25.5 | 32.4 | 24.6 |
| Итого | 300 | 507 | 25 | 32 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
60
|
167.2 | 7.9 | 5.6 | 21.4 |
| Итого | 225 | 372 | 17 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого за день | 725 | 1072 | 46 | 55 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
