Ирина
16.04.2021 14:22

Дневник питания за 16.04.2021

День 4. Вчера репетировала бисквитную пасху, и не только пекла))
Благодаря в том числе и ей мой калораж поднялся аж до 2100 ККал.
Но много есть для меня не оч комфортно.
Чувствую, что каллории -это не единственное, что важно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи банан сельдерей кэроб
250
162.5 2.8 0.8 35.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном и медом
200
24 0.2 0 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты чечевичные
180
591.7 30.2 26.1 58.5
Салат
160
60.2 1.9 4.3 3.4
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном и медом
200
24 0.2 0 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье песочное Чик Чик
30
90 2.1 2.4 16.5
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Молоко гречневое
200
102.6 1.4 5 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы