Марина
01.05.2021 17:14

Яблоки, запеченные с творогом и изюмом

Калорийность - 90.1 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Запекание) 620 г
Творог 5% жирности (Запекание) 105 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 35 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) 25 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Помыть яблоки, вырезать из них сердцевину. Начинка - вилкой размять творог, сметану, мед, добавить предварительно замоченный изюм тщательно перемешать полученную массу. Заполнить образовавшуюся пустоту начинкой.
Поместить в огнеупорную посуду, дно которой залить водой примерно на полпальца.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов примерно 30-40 минут, до размягчения яблочной мякоти.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.1 кКал 5.35%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 11 г 5.02%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.8%
b-car
0.7%
В1
2.3%
B2
3.6%
Холин
2.8%
B5
2.2%
B6
4.7%
B9
1.7%
B12
8.2%
C
4.3%
D
0.2%
E
1.5%
H
3.7%
вит.К
1.7%
PP
4.8%
Калий
11.1%
Ca
5%
Si
5.4%
Mg
3.2%
Na
2.7%
P
6.5%
Cl
1.2%
Fe
10.9%
I
2.1%
Co
11.5%
Mn
2.4%
Cu
11.5%
Mo
9.3%
Se
8.4%
F
0.3%
Cr
7.5%
Zn
1.8%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы