Юлия Сергеевна
27.12.2021 23:18

Дневник питания за 27.12.2021

Денег летный, беготни очень много, время летит, не успеваешь среагировать. Кошмар просто. Пришел знакомый помочь на работу и принес эклеры... Знает мою слабость. Пришлось съесть, два. А что поделать🤤😉 10 км потом намотала, жить буду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом [Ого]
40
144 4.8 2.4 24.8
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat]
20
6.4 0.6 0 0.9
Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат]
30
63 2.1 0.3 13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Co Barre De CHOCOLAT]
8
36.8 0.4 1.4 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
80
108.8 16.8 3.2 2.4
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные
9
28.8 0.6 0.2 6.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирное печенье
10
39.7 0.7 1.6 5.6
Мацони [Коровка из Кореновки]
150
75 4.2 3.8 6
Яичный Протеин [Pure Protein]
20
64.2 14 0.2 1.7
Кукурузная каша Малютка безмолочная
28
105 2 0.3 23.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер со Взбитыми Сливками [Теремок]
2
338 5.6 23.8 24.4
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle]
42
155 2.9 1.3 33.1
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat]
117
37.4 3.7 0.1 5.5
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат]
30
63 2.1 0.3 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги