Юлия Сергеевна
13.12.2021 23:38

Дневник питания за 13.12.2021

Справилась с белками, что не может не радовать в последнее время. Виганмся правильным курсом, товарищи)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
51
81.1 12.8 3.2 0.2
Помидор (томат), парниковый
53
7.4 0.3 0 2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Сыр Рикотта [Pretto]
50
57.5 4.3 4.5 1.9
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл]
2
13 0.5 1.1 0.2
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Ряженка 3,4% [Молочная Легенда]
15
8.9 0.5 0.5 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник]
43
40 6.9 0.8 1.4
Батончик Яблоко с Корицей для Стройности [Леовит]
1
90 1 2.5 16
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные
9
28.8 0.6 0.2 6.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные
9
28.8 0.6 0.2 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Рикотта [Pretto]
65
74.8 5.5 5.9 2.4
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник]
85
79.1 13.6 1.5 2.8
Balancer со Вкусом Молочный Шоколад [Greenway]
25
105 9.8 3.8 7.2
Вода
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник]
85
79.1 13.6 1.5 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные
18
57.6 1.3 0.4 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
51
81.1 12.8 3.2 0.2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
53
7.4 0.3 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Сыр Рикотта [Pretto]
50
57.5 4.3 4.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги