Дневник питания за 09.12.2021

Урааааа! Какой день, как много белка, всегда бы так!! Находка - перепелиные яйца в кафе. Думала творожнуб запеканку есть уже. Но нет. Ух. Счастье. Хоть какое-то. У всех же бывает черная полоса? Я правильно понимаю? Моя подзатянулась... Надо вывозить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Эклер Загадка [Слата]	115	255.3	6.6	10.7	32.4
Итого	329	462	51	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик фруктово-ореховый яблоко и корица	1	119	2.5	4.2	17.2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	40	162.8	3.4	4.6	26.7
Итого	75	281	5	8	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша мультизлаковая детское питание	125	62.5	1.7	0.3	13.1
Итого	125	62	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль]	17	52.9	2.3	0.3	10.3
Итого	17	52	2	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Жарка)	138	223.7	16.4	17.2	0.8
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне]	72	25.2	2.2	0.4	3.4
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle]	15	55.4	1.1	0.5	11.8
Морковь	23	8	0.3	0	1.6
Итого	256	338	20	18	24
Итого за день	802	1198	81	40	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.