Юлия Сергеевна
11.11.2021 22:07
Дневник питания за 11.11.2021
Встретилась со своими учениками. Ура. Правда, радость, поверить не
могу. Мои девочки сами предложили встретиться, выпустила их 3 года
назад, подросли, изменились, теперь леди. Никаких калорий не жалко)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Корзинка со Взбитыми Сливками [Золотой Колос] |
35
|
104.3 | 1.3 | 5.5 | 12.6 |
| Финик, королевский |
7
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Итого | 217 | 231 | 22 | 6 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 190 | 143 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварное с Кремом Заварным [Золотой Колос] |
35
|
112 | 1.9 | 3.5 | 18.6 |
| Итого | 35 | 112 | 1 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша мультизлаковая детское питание |
100
|
50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Печенье Сахарное Топленое Молоко [Красная Цена] |
10
|
43 | 0.8 | 1.4 | 6.9 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
15
|
61.1 | 1.3 | 1.7 | 10 |
| Итого | 125 | 154 | 3 | 3 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша мультизлаковая детское питание |
100
|
50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 100 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| чизкейк |
100
|
293.3 | 2.5 | 21.3 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 479 | 16 | 33 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Тертый с Повидлом [Караван] |
150
|
591 | 8.4 | 20.3 | 95.4 |
| Творог с Клубникой и Бананом [Растишка] |
45
|
45.9 | 2.7 | 1.6 | 5.3 |
| Хлеб бездрожжевой |
17
|
32.3 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 365 | 690 | 12 | 24 | 108 |
| Итого за день | 1682 | 1860 | 60 | 71 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Лучшие рационы
