Юлия Сергеевна
08.11.2021 00:34
Дневник питания за 07.11.2021
Прогулка в 14 км создала милый дефицитный дефицит калорий, ох уж
этот локдаун. Но ничего, завтра будет день и будет пища. Во всех
смыслах этого слова. Выходные позволили заняться здоровьем, это
хорошо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая с тыквой |
75
|
26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое |
4
|
28.7 | 0 | 3.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| запеченная тыква с медом и орехами |
50
|
106.1 | 1.1 | 2.5 | 19.6 |
| Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
5
|
16 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 283 | 202 | 3 | 6 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной "Дворянский" [Тульский Хлебокомбинат] |
40
|
92.4 | 5.4 | 1.3 | 14.8 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое |
6
|
43 | 0.1 | 4.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
5
|
16 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 175 | 165 | 5 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая с тыквой |
75
|
26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
155
|
69.8 | 4.6 | 2.3 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое |
4
|
28.7 | 0 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Заварной Крем с Ароматом Ванили [Haas] |
15
|
52.2 | 0.3 | 0.2 | 12.8 |
| Пирожок с Клубникой и Бананом [Жар Свежар] |
45
|
125.1 | 2 | 7 | 13.6 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
25
|
69 | 1 | 0 | 16.3 |
| Итого | 443 | 385 | 9 | 12 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Конференц [Лента] |
20
|
10.8 | 0.2 | 0.4 | 2.5 |
| Итого | 20 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 921 | 765 | 18 | 25 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
