Юлия Сергеевна
06.11.2021 20:23

Дневник питания за 06.11.2021

Вот и прошел день, когда мне не капали реамбирин, наконец я чувствую насыщение, нет спонтанного голода. Возвращаюсь в свой ритм, так хорошо и приятно. Зелёный чай на вечер, и можно спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
50
77 5.3 5.8 0.3
Помидоры Черри [Магнит]
80
12 0.6 0.1 2.2
Ролл Запеченный с Лососем [Суши Шоп]
25
55.5 1.8 2.8 5.5
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Масло сливочное 81% жирности, соленое
6
43 0.1 4.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
77.5 6.3 5.3 0.6
Свекла, вареная
60
26.4 1 0.1 4.8
Помидоры Черри [Магнит]
25
3.8 0.2 0 0.7
Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос]
30
108 1.2 3.6 17.4
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки [Слово Мясника]
60
216 7.2 21 0
Томат Бакинский [Окей]
100
24 1.1 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
69.8 5.7 4.8 0.5
Заварное с Кремом Заварным [Золотой Колос]
35
112 1.9 3.5 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные
7
22.4 0.5 0.1 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты