Юлия Сергеевна
01.11.2021 21:11
Дневник питания за 31.10.2021
Все устраивает, белка мало как всегда. Поэтому купила творог и
куриную грудку, надо брать дело под контроль. Совсем печально. А
тут ещё золотой колос под боком, так и манит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
| Хлеб Бездрожжевой [Хлебница] |
22
|
41.8 | 1.3 | 0.4 | 8.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Каша тыквенная |
135
|
129.5 | 4.5 | 2.7 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 302 | 242 | 6 | 9 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт творожный с малиной и гранатом, 3,6% |
115
|
127.7 | 7.2 | 4.1 | 15.3 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
25
|
50.7 | 1.4 | 0.5 | 10 |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
8
|
53 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вафли с тыквенным пюре |
50
|
68.4 | 3.1 | 1.7 | 10.4 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 316 | 11 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
50
|
42.6 | 9 | 0 | 1.7 |
| Тыквенная каша из пшена (заготовка) |
114
|
123 | 4.1 | 0.9 | 24.2 |
| Хлеб бездрожжевой |
19
|
36.1 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Вафли с тыквенным пюре |
22
|
30.1 | 1.4 | 0.7 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 348 | 271 | 15 | 4 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
90
|
30.3 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Творог обезжиренный |
100
|
85.2 | 18 | 0 | 3.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 240 | 139 | 20 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1193 | 969 | 54 | 26 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Василенко
01.11.2021 21:18
А что за золотой колос?
Юлия Сергеевна
02.11.2021 14:17
Татьяна
Василенко, это ростовская известная кондитерская, сладости у
них невероятно вкусные, да и не только сладости
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...