Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

05.09.2022 19:49

Дневник питания за 05.09.2022

Да, блин. Никак от сладкого не откажусь! Опять перебор. Досадно, но ладно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творожная с бананом	220	309.8	30.1	11.2	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	620	311	30	11	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	130	130	2.9	3.8	21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	230	131	3	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый пост	150	38.9	1.7	1.5	4.8
Макароны отварные.	100	150	5.4	0.6	30.7
Куриная подливка с томатной пастой	100	97.7	18	1.5	3.1
салат из капусты с маслом	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Итого	450	354	26	7	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	440	286	12	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	150	59.3	2.3	4.8	1.7
Итого	150	59	2	4	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка (как в детском саду)	100	204.6	17.2	8.7	13.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины	200	9.2	0.4	0.2	1.2
Пряник тульский 140 гр	140	509.6	8.1	9.1	100.2
Итого	460	789	27	19	126
Итого за день	2350	1932	102	63	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina