Милая людям
25.08.2022 04:20

Дневник питания за 24.08.2022

Юг, а на фрукты-овощи овощи времени нет. 🤣 Наелась дома, видимо. Персики здесь обалденно вкусные! До этого весь день был на персиках и арбузе, то есть 22-го

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72.6 2.5 0.8 13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Ветчина, рубленая
15
39.4 2.4 3.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Шоколад горький
100
539 6.2 35.4 48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959 25.08.2022 17:23
У вас хорошая растяжка,тк вы так ноги сложили
Оля-ля 26.08.2022 20:32
И мне на югах не хочется есть овощи и фрукты)) В кафе постоянно тянет на салаты с майонезом, хотя я их боюсь в таких заведениях есть.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги