Милая людям
27.06.2022 18:19

Дневник питания за 27.06.2022

На улице ветер, обещают грозу, град. Сегодня много углеводов, хотя сладкое не ела. В пост всегда так. Хотя откуда берутся? Из хлебцов, что ли?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлебцы хрустящие ОГО с луком
3
58.1 2.1 0.3 11.8
Икра минтая пробойная соленая Авача
30
40.2 8.4 0.6 0
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
270
121.5 2.4 0.3 25.7
Помидор (томат), парниковый
115
16.1 0.7 0 4.4
Постный на рыбалку консервах
300
75.9 5.1 4.8 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
150
171.5 6.6 1.7 30.7
Лук жареный (без масла)
50
41 1.4 0.2 8.2
Минтай на гриле
60
48 10.4 0.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай на гриле
100
80 17.3 1 0
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Персик
225
101.3 2 0.2 21.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлебцы хрустящие ОГО с луком
5
96.9 3.4 0.5 19.7
Икра минтая пробойная соленая Авача
30
40.2 8.4 0.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959 27.06.2022 18:23
Началось . вот персики а дальше больше
Милая людям 27.06.2022 18:28
Olga1959, ой да! Но как лето без фруктов🤗🤔
Максим Ярин 27.06.2022 18:51
Та нет, углеводы в кашах всяких, хлебах, фрутках. В принципе на посту очень сложно ограничивать себя в калориях - все на них, из так называемой "разрешенки". Могу порекомендовать только горощницу какую-нибудь, бобы, да сою во всех ее видах и проявлениях)

Соблюдаете Петровский пост?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2022 18:53
Пост это углеводы.. Чему удивляться.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты