Дневник питания за 19.05.2022

Завтра выпускной у моих ребят и меня. 5 лет вместе. Пришли 2- детки, несмышленыши. А сейчас ЧЕЛОВЕКИ! И гордость, и грусть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Кефир Волжские просторы 0,1%	250	70	7	0.3	10
Итого	995	296	23	15	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	604	117	3	7	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шапгреч	70	50.6	2.3	2.2	5.4
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	630	204	6	6	30