Милая людям
18.05.2022 19:08

Дневник питания за 18.05.2022

Открыла для себя сегодня купаты! Очень понравилось, и мясо там жевалось, и приправы- всё, как я люблю. И жирненько так Но две был перебор явно. Но вксууууууно. Хочу заметить, какие мы всё тут разные. Вчера только читала, что медленные углеводы полезны и тд. Но... Мне, сто медленные, что быстрые: через час есть хочу, желудок бунтует. Кстати, съела сегодня бабаевский горький шоколад. И вкус показался пластилиновый. Нет, он хорошего качества, но что-то во вкусах поменялось. Я поняла, что мой организм благоприятно отзывается на любой животный белок, на овощи, фрукты, орехи. Но углеводы чистые- нет. При чем, я их люблю, но не в коня корм. 🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
50
10.3 0.3 0.1 1.9
Кабачок
50
12 0.3 0.2 2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью тонкой
200
83 4 2.2 11.6
Пюре гороховое
150
157.8 12.2 0.9 25.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Картофель тушеный в молоке
150
147.2 2.9 6.8 19.1
Купаты Гриль [Атяшево]
170
540.6 20.4 51 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Марина 18.05.2022 19:11
Мне купаты на мангале нравится готовить. Шашлыки не люблю, а вот купаты нравятся
Olga1959 18.05.2022 19:13
Мне тоже купаты лучше и внучатам особенное если внутри с зеленью
Елена 18.05.2022 19:27
конечно вкусно, но жира очень много
Zina 18.05.2022 20:37
Купаты дети обожают.
А на счёт шоколада - почему на него стали цены такие, что и шоколада не хочется
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты