Милая людям
25.04.2022 19:31

Дневник питания за 25.04.2022

3 часа прогулки - это сколько примерно калорий🤔? Был и бег, и спокойный шаг, и быстрый. Вот интересно🤔💭. Утром зарядка на бёдра 30 мин., в бассейн не попала- хотелось погулять с внуками в парке. Удовольствия- море! Видели первые цветы среди деревьев, маленький был в восторге. Затем забрели в глубь парка, а там птички какие-то непуганные, в чёрных шапочках, розовое тельце, голубые крылья с белой вставочкой. Прыгают по земле и нас не боятся. Малыш мой насколько шебутной, а встал, замер и наблюдал, как они что-то клевали, некоторые веточки собирали.. Верхом восторга у него стала божья коровка, которую принёс старший брат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Кулич
120
388.8 7.3 7.9 72.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с курицей
150
202 12 11.7 12.2
Суп гороховый пост
150
38.9 1.7 1.5 4.8
Свекла, вареная
20
8.8 0.3 0 1.6
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич
120
388.8 7.3 7.9 72.1
Огурец парниковый
240
26.4 1.7 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
60
129 6.8 10.9 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
М. Асадли 25.04.2022 20:10
https://www.center-pss.ru/klk/k1263.htm   в помощ 
Если в среднем 5 км/ч, то по нашей базе получается 180 ккал/ч, то есть 540 ккал за 3 ч.
Милая людям 25.04.2022 20:12
М. Асадли, это просто мысли вслух! Но спасибо!
Валентина 26.04.2022 07:59
Птички крупные? Вроде на соек похожи
Милая людям 26.04.2022 10:07
Валентина, с воробья
Валентина 26.04.2022 22:42
Людмила Борисовна Старостина, нет, это не сойки. Они крупнее
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы