Милая людям
20.01.2022 13:26

Дневник питания за 20.01.2022

Вот как-то так сегодня. Оооочень сытая. Так, сегодня ещё бассейн. Обруч открутила. Участок почистила. 🤣 Решила всё новое купить. Но не сейчас! До марта, интересно, проживу без телевизора? Машинка, ладно, руками постираю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Завтрак овощной микс с томатами
100
31.6 0.4 0.8 5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
139.7 11.7 10 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
100
63.3 7.1 3.1 1.6
Капуста с грибами.
200
118.8 4 5 14.4
Суп рассольник ленинградский со сметаной
150
110.4 6.8 7.8 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)
34
173.4 2 9.3 21.2
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)
17
86.7 1 4.6 10.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами.
200
118.8 4 5 14.4
Печень куриная
80
109.3 15.4 4.4 2
Винегрет
200
96.6 3 2.8 14.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Неженка пюре
100
75.5 1 0.4 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная
100
85 18 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Виктория 20.01.2022 13:58
До марта без ТВ очень легко.Смотрите Ютуб и, возможно, телевизор вам больше и не нужен будет. Маме на новый год подарили большой планшет, она теперь телевизор не смотрит , но с утра до вечера присылает лайфхаки, ремонты, рецепты и т.п. ))) всем стало веселее))
Наталья 20.01.2022 14:31
Не знаю уже сколько лет не включали телевизор,много..В спальне смарт тв,смотрю что мне нравится, а не зомбипропаганду..Чего и всем советую.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги