Милая людям
18.01.2022 19:40

Дневник питания за 18.01.2022

Что-то плохо сегодн с давлением. И каллорий не набрала. Спать тянет. Но хотя бы по углеводородам норм. Всех с наступающим Крещением.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная
100
93.6 3.8 2.4 14.2
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр
16
52.5 1 2.6 6.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп с вермишелью тонкой
100
29.3 1.7 1.4 2.5
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Картофель отварной по 1-206
20
15 0.4 0.1 3.2
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки молочные
40
102.8 3.5 0.9 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная
100
85 18 0 3.3
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги