Милая людям
16.01.2022 19:46

Дневник питания за 16.01.2022

Никак не могу уменьшить углеводы! Всё равно за норму выхожу. Правда, и клетчатки не набрала, хотя винегрет и голубцы в меню. Но голода не ощущаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "красная цена"
85
136 3.4 5.1 20.4
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
69.8 5.8 5 0.3
Колбаса вареная, молочная
30
75.6 3.5 6.8 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква,запеченная в духовке без сахара
200
51 2.2 0.4 12.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью тонкой
300
87.9 5.1 4.2 7.5
Гречневая каша
100
103.9 3.3 0.8 20.9
Голубцы ленивые
100
77.9 10.3 2.5 3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Винегрет
155
71 2.6 2 10.2
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5
Неженка пюре
50
37.8 0.5 0.2 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
155
71 2.6 2 10.2
Колбаса вареная, молочная
65
163.8 7.6 14.8 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 16.01.2022 20:06
Мороженое на завтрак вам очень увеличивает быстрые углеводы и жиры. Хотя, это не значит, что нужно отказываться от него навсегда. Лично я всегда на десерт по воскресеньям всегда ем мороженое с латте, нарушаю свой каллораж со спокойной душой. Читмилл так сказать))
Милая людям 16.01.2022 20:17
Наталья, да я бы и не ела его, но внук пришёл и я с ним за компанию
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты