Милая людям
11.01.2022 16:37

Дневник питания за 11.01.2022

Остановите меня! Не дарите больше шоколад! Перебрала опять!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Икра кабач. 2
180
173.9 2.2 10.4 17.1
Каша пшённая на молоке с сахаром и маслом
100
146.8 3.9 5.3 21.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфета степ (1шт-20г)
60
267 6.2 13.2 31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из курицы на подсолнечном масле в сковороде
130
214.5 7.3 12.2 19.4
Борщ из мяса птицы
100
20.2 1.4 0.8 1.9
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
155
29 3.7 0.4 3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
139.7 11.7 10 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Неженка пюре
100
75.5 1 0.4 16.5
Молочный шоколад Белочка с цельным орехом
100
569 9.2 38 47.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс 16.01.2022 19:53
Пересмотрите рацион и решите для себя от чего стоило бы отказаться.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты