Дневник питания за 01.04.2021

+ Омега 3 , витамин D, комплексные витамины ,семена льна и кунжута

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	212	150.5	5.4	3.2	21.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яичница глазунья, по 1-312	45	109.4	5.8	9.4	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1.1	0.2	5.3
Итого	652	371	17	17	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	150	469.5	19.4	6.4	76.6
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Кета Филе Нарезка Холодного Копчения [Сахалин Рыба]	100	138	22	5.6	0
Итого	275	759	46	25	79
Итого за день	1489	1465	72	51	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 01.04.2021 10:37

А ужин у врага?))

Наталья 01.04.2021 11:03

ужин в 18-00, не дошел ход)

Наталья 01.04.2021 11:05

или нужно заполнять полностью за прошлый день?