Дневник питания за 08.12.2024

Доброго дня!
Рацион в лучших традициях выходного тяп-ляп, суббота была тяжелая - отходняк с мероприятий + установка ванной (спасибо хоть акриловой весом в 40 кг), потом абьюз тренера на тренировке (отжимания с прыжками в планке - особый вид пыток, я даже отдельно после этого согласилась отжаться еще 10 раз, лишь бы НЕ ПРЫГАТЬ). В воскресенье также треня, быт, йога (оказывается, великолепно заклинившие мышцы отпускает, шею реанимировала буквально за 10 минут), еще и вечерком поиграли в викторину с остатками нашей команды, которые не были побеждены высоким атмосферным давлением, у многих вчера болела голова очень. Меня лично ибупрофен спас😃
Открытием дня стала... овсяная каша на сливках с беконом и хрустящим луком. Это просто отвал ушей как вкусно! Хотя на меня косо поглядывали🤪 Но реально, даже для меня внезапно, я думала попробовать овсянку с чем-то мясным съесть, и вот как раз выдался шанс попробовать. Вкусно, питательно, прекрасно. 
Еще одно открытие - что на двух бутерах с сыром на обед в 15 часов можно протянуть и до 20:00🤪 Обычно я быстрее голодная становлюсь, а тут треня, потом викторина, где был только чай, и вполне себе спокойно дождалась пока пицца замороженная допечется... Нормально, неплохо, можно применять.
Запланировала вечерком снова меню на неделю, на завтраки у меня будет творог с наполнением (первый день сорвался, ибо творог неудачный выбрала, сменился на бутерброд и хлопья с молоком), на обед паста терияки с овощной смесью и копчеными колбасками, перекус столовский крабовый салат и бутер, ужин - мимоза 😊 и так ближайшие 2-3 дня. Следующие три - потом напишу, может передумаю еще🤪
Впереди рабочая неделя и последняя неделя сессии, работы впереди много, учебы много, справимся😍
Всем продуктивной недели и всего самого теплого!)