Дневник питания за 14.03.2022

Всем приятного времени суток. ГалинаЯ соблазнила меня (и не только меня) своим аппетитным борщом. Сварила бадейку. Ну очень вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
70
24.5 0.9 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
180
237.8 17.3 14.8 8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
232.1 22.1 12.3 8.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
400
268 2 1.6 61.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты