Дневник питания за 18.12.2021

Всем привет. Сегодня второй день на работе. Рацион равномерно распределить не захотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Рис с морковкой
130
184.5 3 7.5 25
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
150
247.5 46.5 5.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла с чесноком
150
102.9 2.9 4.1 12.6
Язык говяжий (Варка)
110
151.5 15.7 9.8 2.4
Осетр каспийский и азово-черноморский (Запекание)
80
118.3 12.1 7.8 0
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@ 20.12.2021 15:34
Золотые слова. Не захотелось)) Просто и ясно, и нет смысла придираться))) Как-то прочитала сообщение "Решила сбросить еще пару кг, потому, что мне так хочется". И никаких комментов " Вам не надо худеть" Или "Вам нужно не 2 , а 5 кг сбросить" . Почему нужно постоянно кому-то что-то объяснять и оправдываться? Хочется и все)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты