Дневник питания за 17.12.2021

Всем хорошего зимнего вечера. Сегодня на работе. Рацион собран на два дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сельдь под шубой
350
499.1 24.5 37.4 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла с чесноком
150
102.9 2.9 4.1 12.6
Язык говяжий (Варка)
110
151.5 15.7 9.8 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты