Дневник питания за 04.11.2021

Всем привет. Сегодня готовить не было желания. На бутиках и подъела что осталось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1400
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Голубика
203
79.2 2 1 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Икра горбуши зернистая, соленая
30
69 9.2 3.5 0.3
Грудинка сырокопченая (свинина)
10
60.5 0.9 6.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Лосось атлантический (семга) (Припускание)
270
361.5 47 19.2 0
Кукуруза, консервы
150
87 3.3 0.6 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
еще и норм вышло
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты