Дневник питания за 03.11.2021

Всем привет. Как только завтрак без творога, так всё сразу идёт не так. Сходила в магазин и купила. Так, что завтра должно быть всё ок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Язык говяжий (Варка)
57
78.5 8.1 5.1 1.3
Горошек зеленый. Консервы
113
45.2 3.5 0.2 7.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
90
156.6 5.9 1.1 30.1
Икра горбуши зернистая, соленая
20
46 6.1 2.3 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи манго
400
277.2 6.8 4.8 44.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Сосиски, молочные
181
472.4 19.9 43.3 0.7
Горошек зеленый. Консервы
145
58 4.5 0.3 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
150
229.5 30 12.2 0
Горошек зеленый. Консервы
110
44 3.4 0.2 7.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
да...было дело и я на творог подсела
Елена_Дракон 03.11.2021 18:44
Читала, что если творог нужно употреблять для восполнения кальция, то лучше это делать во второй половине дня, лучше на ужин.
Пробовала на ужин. Как-то сытости не чувствую. А на завтрак заходит лучше.
Катрин 03.11.2021 18:54
Тоже творог каждый день ем))))
Ирина 03.11.2021 19:00
Клуб любителей творога и у меня он каждый день в рационе...исключение только на новогодние праздники, когда на него не хватает места ,
Nikolai (Aùrvéda) 03.11.2021 19:46
Это самовнушение например я не ем творог, и у меня всё хорошо. Потому что мы сами создаём себе настроение на день. Вечером творог не переваривается хорошо чем утром или в обед. Потому что творог переваривается в течение 3 часов.
Я не могу сказать про самовнушение.  Просто он мне нравится. Ем его с удовольствием.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты