Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

11.10.2021 19:31

Дневник питания за 11.10.2021

Всем привет. Купила баранью ногу. Делала плов и харчо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	60	98.9	0.3	0.2	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1123	495	31	15	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Помидоры	150	23.1	1.4	0.2	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	581	398	36	19	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	50	34.3	1	1.4	4.2
Рис с морковкой	200	283.8	4.6	11.6	38.4
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками	150	201	30.3	7.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	750	522	35	20	43
Итого за день	2654	1510	104	56	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.10.2021 04:25

Круто) у нас тяжело найти))

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Котлеты из пророщенной пшеницы

Хлеб из творога

Автор Анастасия